Low-carb fødevarer til vegetarer
Efter en lav Carb kost er en mulighed for vegetarer såvel som kødspisere . Vegetarer kan trykke mange kilder til ikke-kød protein og ernæring pakket, men lav Carb, grøntsager til at opfylde deres daglige behov. Tofu Tofu er utrolig alsidig , i stand til at påtage sig de varianter af krydderier og marinader . Silken formular kan bruges til at skabe alt fra sovse til smoothies , kan de faste sorter stegt, bagt eller lægges til supper og generelt anvendes i stedet for kød i retterne.
Spinat clipart
Spinat er fyldt med calcium og jern . Det er en stor kilde til omega -3 fedtsyrer , og når dampet , også bevarer det meste af sin folinsyre.
Peppers
Peppers tilbyder vitamin A og C og kalium . Sorter spænder fra sød og mild til meget varmt og krydret .
Broccoli
Broccoli er rig på vitamin A, jern og fibre. Broccoli er også en stor kilde til vegetarisk protein , der tilbyder 2 gram pr halv kop ( kogt ) .
Avocado
Avocadoer indeholder beta-sitosterol , som kan bevare sunde kolesterol niveauer. Avocado gør en god erstatning for smør og andre mættede fedtstoffer i opskrifter , der giver en smør -lignende føler i munden.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Nerveskader som følge af diabetes
- Medicare Fysioterapi Regler & Forordninger
- Sådan Hold Herpes på Bay
- Vandforurening Løsninger på High Schools
- Hjem Løsning for nattesved
- Hvordan til at hjælpe de ældre Vælg Health Insurance i Florida
- Sådan Chew mere for vægttab
- Hvad Medicare Supplement Planer er tilgængelige i Florida
- Nigrum Vægttab
- Hvornår får du den Lever Transplant liste