Sådan Start en Milk & amp; Gær Free Diet

Hvis du har opdaget, at du har mælk eller gær allergi , er det tid til at starte en kost, der er fri for disse fødevarer. Dette kan være en udfordring , som gær og mælk er så almindelige ; men med den rette planlægning, kan du have en afbalanceret, allergen- fri diet.Things du har brug
mælkeerstatning
gær og mælk - fri opskrifter myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Reducer dit indtag af gær og mælk gradvist , hvilket vil gøre stikning til din nye kost meget lettere. Mange brød produkter, såsom kager, kiks og pizza indeholder gær , så tager disse fødevarer ud af et måltid hver dag , og derefter faldende dit indtag af disse fødevarer vil hjælpe med at reducere cravings. Gradvist at reducere dit indtag af ost, der indeholder mælk , og tjek etiketterne på bagværk .
2

Brug mælkeerstatninger at fjerne mælk fra din kost. Sojamælk samt mælk fremstillet af mandler, cashewnødder og hamp nødder, kan anvendes til korn, bagning eller drikke . Check med en læge for at sikre, at du ikke er allergisk over for disse stoffer. Nogle mælkeerstatninger indeholder malt, som er en form for gær , og bør undgås . Nogle osteerstatninger indeholder disse ingredienser , så godt. Din læge kan også anbefale ikke længere tage supplerende ølgær eller ernæringsmæssige gær .
3

Spørg din læge om Nystatin , hvilket er en medicin, der dræber overskydende gær i kroppen. Denne medicin kan også bidrage til at tage væk trangen til gær - holdige fødevarer . Du kan være i stand til at tage lactase kosttilskud , som er sukker i mælk , der hjælper med fordøjelsen, eller du kunne drikke laktosefri mælk , samtidig med at overgangen til et mælk -fri diæt .