Stivelse -Free Kost

A stivelse -fri diæt bestræber sig på at fjerne alle kulhydrater , både dem vi typisk tænker på så slemt , såsom kager, pizza og pasta , samt brød , ris og stivelse -rige grøntsager som kartofler og majs . Der lægges vægt på at spise protein , mejeriprodukter, fedt og ikke- stivelsesholdige frugt og grøntsager. Hvorfor vælge Stivelse -Free?

Under fordøjelsesprocessen , kroppen omdanner kulhydrater til sukker. Når blodsukkeret stiger , insulin gør så godt . Ekstra sukker oplagres i leveren og muskler som glykogen . Tilhængerne af stivelse -fri diæt , samt dens fætter, low-carb diæt , vedligeholde fjerne eller faldende kulhydrater sænker insulin og hjælper kroppen forbrænde mere fedt til energi. Dette gør dig tabe sig hurtigere .
Medicinske fordele

Stivelse - fri kost er ofte blevet vedtaget som et vægttab værktøj, men diæter fjerne eller væsentligt reducere kulhydrater er ofte ordineret til visse medicinske tilstande . Personer med diabetes menes at drage fordel af en no- stivelse diæt , da det lægger mindre stress på insulin -systemet. Denne diæt kan også være nyttigt at dem, der lider fordøjelsesproblemer ved reducerende gas , oppustethed og diarré. En stivelse -fri diæt har vist sig at reducere ubehag forbundet spondylitis, en sygdom karakteriseret ved betændelse i leddene . Nogle mennesker lider af irritabel tyktarm og cøliaki også vælge en stivelse -fri eller lav - stivelse kost.
Daglige menu

Den anbefalede daglige tilførsel for kulhydrater i en traditionel 2.000 kalorie diæt er 300 gram. Implementering af en helt stivelse -fri diæt er en kæmpemæssig opgave , da stivelse er til stede i mange fødevarer kilder. Begrænsning kulhydrater til under 50 gram om dagen kan betragtes som tæt på en no- stivelse kost. Til morgenmad , overveje et æg , grapefrugt, yoghurt og kaffe. Frokost kan være en stor salat toppet med kylling eller fisk og et æble. Til middag , vælger magert protein , greens , grøntsager og en frisk frugtsalat.
Sobieraj No- Stivelse Kost

oprindelige no- stivelse kost blev udviklet af Dr. Joseph Sobieraj i 2000. Hans forudsætning var at fjerne de fødevarer , der understreger insulin -systemet , især stivelse . Sobieraj adskiller hans no- stivelse kost fra den populære Dr. Atkins Diet , som også fokuserer på protein, fedt, frugt og grøntsager. Sobieraj kost , i modsætning Atkins planen , ikke begrænse forbruget af grøntsager eller frugt , og er ikke bekymret over kalorieindtag. Under Sobieraj no- stivelse kost, kan en person spise ubegrænsede mængder af oksekød, svinekød, kylling, kalkun , fisk, skaldyr , lam og frisk og tørret frugt. Den tillader ikke nogen dåse frugt , majs, ærter eller kartofler , men det tillader nyre , pinto og navy bønner . Totalt forbudt stivelser omfatter alle brød, kager, kiks, morgenmadsprodukter , pandekager, vafler, ris , pasta og korn.

.
Hoteltilbud