Sådan bruges Kosttilskud Med en Raw Food Diet

En rå fødevarer kost består udelukkende af kogte grøntsager , frugter, frø , nødder og spirede kerner . De spises hel eller kombineres i måltider. En rå fødevarer kost har forårsaget folk til at tabe sig, føler sig sundere og få mere energi. Der er ikke megen videnskabelig dokumentation til at bakke det op , men fortalere siger, at resultaterne er umiskendelig. På en rå fødevarer kost er en burger lavet af nødder og grøntsager. Instruktioner
1

købe vitamin B12. Dette er primært findes i kød , og da du ikke spiser kød , er du nødt til at erstatte det. En undersøgelse viste, at spise rå fødevarer forårsagede høje niveauer af homocystein .
2

Udskift kobber du ikke får med din rå fødevarer kost . Mangler Kobber er sjældne, men symptomer omfatter sår , træthed, bleghed og hårtab. Din røde blodlegemer funktion vil nedbryder og du kunne opleve luftvejsproblemer.
3

Tilføj zink i din kost. Grøntsager er meget lav i zink , og hvis du ikke får nok , kan du miste håret , lider hudlæsioner eller impotens . Vegetarer kan have brug for så meget som 50 procent mere zink end kødspisere .
4

Tag D-vitamin for at gøre op for calciummangel forårsaget af en rå fødevarer kost . D -vitamin bærer calcium til dine celler.
5

Tag en lille dosis af jern en gang imellem . Vegetarer nødt til at tilføje jern i deres systemer , fordi jern i vegetabilske fødevarer ikke absorberes samt jern i animalske fødevarer . Køb det i sin unaturlige , mineral formular.
Hoteltilbud