Hvordan til at identificere en kobbermangel

Med en anslået 75 % af de amerikanske kost lavt i kobber , risikoen for at udvikle en kobbermangel er betydelig. Særlige vegetarisk kost udgør en ekstra risiko, hvis forbrugeren ikke supplere hans eller hendes kost med ekstra kobber. Da mange af symptomerne på kobbermangel efterligne andre lidelser , sammenligne symptomerne med dine kost valg . Instruktioner
1

overveje muligheden for en kobbermangel , hvis du lider af knogleskørhed eller slidgigt. Selv om andre betingelser også resultere i knogletab kan en kobbermangel forværre problemet .
2

Notér din energi niveau på daglig basis . Sammen med kronisk træthed og en generel mangel på energi , kan du opleve bleghed af huden og et tab af appetit. Hvis disse symptomer fortsætter , skal du kontakte din læge.
3

Har en blodprøve for at lokalisere en kobbermangel , hvis du er vegetar , og du ikke forbruge store mængder af nødder , ærter eller fuldkorn. Rødt kød og skaldyr er gode kilder til kobber , men du kan også modtage tilstrækkelige mængder af mineralet ved at spise masser af nødder , bælgfrugter og uforarbejdet korn .
4

Vær opmærksom på væksten i dit spædbarn , hvis du ikke er sygepleje. Køer mælk , alene, ikke leverer kobber , men din baby vil modtage tilstrækkelige mængder , hvis du ammer . Check med dit barns læge , før du begynder en erstatning kobber regime for dit spædbarn. Derudover deltage hyppige prænatal eksamener og få dit blod testet for at sikre din krop har et tilstrækkeligt niveau af kobber til dit barns sunde udvikling .
5

Meddelelse overdreven hårtab , når du børster eller kæmning dit hår. Selv om det er normalt at miste mere hår i varmt vejr , hvis du finder en meget større mængde af hår på din pensel for mere end en måned, kan du blive ramt af en kobbermangel .
6

Besøg din læge til en blodprøve , hvis du oplever ovennævnte tegn på en kobbermangel i forbindelse med diarré , svaghed og depression. Ikke alle symptomer kan være til stede , afhængigt af niveauet af mangel.
Hoteltilbud