Sådan Gain Muskel Med zinktilskud

Zink er et meget vigtigt næringsstof for kroppen. Det hjælper med cellevækst , det hjælper afvænning leveren, det hjælper fordøjelsesprocessen og det øger også kroppens immunitet . Når det kommer til bodybuilding og få muskler , zink hjælper med at syntetisere protein, og det er også medvirkende til handlinger testosteron og humant væksthormon. De er direkte relateret til muskel gevinst og bevaring. Læs videre for at lære mere om zink . Instruktioner
1

Brug den lige efter en træning. Er, at zink hjælper med muskel nyttiggørelse , et godt tidspunkt at tage det er lige efter en hård træning . Det er på dette punkt, at dine muskler er som en svamp og er tørstige efter næring .
2

Spis det . Der er en masse af fødevarer, der indeholder zink så godt. En god strategi er at spise små, hyppige måltider i løbet af dagen med fødevarer, der indeholder zink . Nogle af dem omfatter oksekød , østers, kylling , cashewnødder og yoghurt .
3

Tag den rigtige mængde. Tager for meget zink kan få kroppen til at absorbere ikke kobber og jern. Den anbefalede daglige tilførsel for zink 11mg om dagen for mænd og 8 mg om dagen for kvinder over en alder af 19 år.
4

Tag det med magnesium. Der er et tillæg kaldet ZMA , som har en kombination af zink , magnesium aspartat og vitamin B6 i det. Dette er taget om natten på en tom mave lige før sengetid . Det hjælper til at øge testosteron niveauer , forbedre inddrivelsen og forebygge kramper.
Hoteltilbud