Den bedste måde at tage prænatal vitaminer

Hvert år tusindvis af kvinder forsøger at blive gravid, og tusinder mere held bære børn . At tage en prænatal vitamin kan i høj grad øge chancerne for, at et barn vil blive født sundt og uden nogen fejl. For at opnå maksimal effektivitet , bør vitamin træffes i henhold til en rutine og på den måde, der passer bedst til din situation. Tag på Night

Tage prænatal vitaminer natten i stedet for om morgenen, hvis de synes at forårsage kvalme. For mange kvinder, morgenkvalme tendens til at falde til ro i løbet af aftentimerne , så det kan være lettere at tage vitamin dengang. Tage p-piller første ting om morgenen kan også være problematisk, fordi , ligesom eventuelle tillæg , kan prænatal vitaminer forårsage en dårlig mave , hvis ikke taget med mad.
Opdel dosis

Opdel prænatal dosis vitamin i halve og tage på to forskellige tidspunkter af dagen . For nogle kvinder , mængden af ​​næringsstoffer , vitaminer og mineraler i tillægget er simpelthen for meget for kroppen at håndtere alle på én gang, så opdele dosis kan hjælpe. Det betyder ikke, at den samlede daglige dosis skal sænkes ; det betyder bare , at kroppen har problemer med at få så meget på én gang. Rådfør dig med en læge, før du forsøger dette , da det kan være i strid med , hvad der er anbefalet på flasken.
Tag Med Mad

Tag tillægget , når du spise. Som med andre kosttilskud , er absorptionen af ​​prænatal indhold vitamin hjulpet når vitamin indtages sammen med andre fødevarer , der skal fordøjes. Derudover tage supplere med mad mindsker chancen for, at vitamin vil resultere i kvalme .
Tage en mindre /væskedosis

Tag en mindre pille eller en flydende dosis af prænatal vitamin . Nogle kvinder har problemer med at sluge piller , så en mindre version kan være mere spiselig. Flydende doser kan blandes med andre væsker , og derfor være lettere at tage , og flydende doser også en tendens til at blive absorberet bedre af kroppen .
Følg anvisningerne

Følg den retninger for den specifikke prænatal vitamin , der er valgt . Ikke alle prænatal vitaminer har de samme ingredienser, og ikke følge anvisningerne kan derfor gøre en person syg eller nedsætte virkningen af ​​vitaminet. Altid konsultere en læge, hvis det er nødvendigt at gøre noget andet , end hvad der anbefales --- en læge kan anbefale en anden prænatal vitamin , hvis nødvendigt.
Etablere en rutine

Tag altid en prænatal vitamin på samme tidspunkt af dagen , hvad enten det er om morgenen, efter frokost eller om natten. Dette vil hjælpe kroppen vænner sig til at modtage en dosis af vitamin . Det hjælper også mindske chancerne for, at prænatal vitamin vil blive glemt , hvis du tager vitamin er en del af en rutine.
Hoteltilbud