Hvilke kosttilskud er godt for Sænkning Kalium

? Alle kræver en passende mængde af kalium fordi det stimulerer vigtige kropsfunktioner , herunder væskebalance, proteinsyntese , energiproduktion og måske vigtigst , det styrer hjerteslag. Men når det kommer til kalium niveauer kan der være for meget af en god ting. Have for meget kalium i blodet kaldes hyperkaliæmi . Heldigvis visse kosttilskud kan bidrage til at modvirke høje niveauer af kalium . Fordele ved Kalium

Kalium er både et mineral og en elektrolyt og er afgørende for den normale dag -til-dag fungerer kroppens hjerte, muskler og nerver . Kalium virker til at opretholde mængden af ​​vand og elektrolyt balance i kroppen . Kalium spiller også en vigtig rolle i, hvordan nerver og muskler arbejde .
Hvem er i risiko for Hyperkaliæmi ?

Som vores organer alder , vores nyrer bliver mindre dygtige til rødmen ud kalium. Hyperkaliæmi diagnosticeres hos så mange som 8 procent af patienter indlagt i US Ekstremt høje niveauer af kalium kan resultere i hjerteanfald og død. Svær hyperkaliæmi når venstre ubehandlet har en dødelighed nærmer 70 procent ( reference 2 ) .

Patienter med hyperkaliæmi normalt få nogle eventuelle symptomer. De kan undertiden klage over kvalme , muskelsvaghed eller prikkende fornemmelser.

Kosttilskud til Lower kaliumniveauet
p Der er mindst to kosttilskud, der kan hjælpe lavere høj kaliumniveauet og holde truslen om hyperkaliæmi i skak. Calcium effektivt reducerer koncentrationen af kalium i kroppen. Hvis du ikke får den daglige anbefalede mængde calcium-rige fødevarer såsom mejeriprodukter , kan du overveje kalktilskud .

Tage daglige hvidløg kosttilskud er et andet middel , hvormed man reducere de høje kalium niveauer .

Visse diuretika, der almindeligvis omtales som vand piller , medvirke til at reducere mængden af ​​vand i kroppen og kan befri kroppen af ​​overskydende kalium niveauer . Det hjælper også at begrænse dit indtag af koffein .

Ud over kosttilskud, kan et par ændringer i din kost også hjælpe til at sænke dit daglige kalium indtag. Ved tilberedning , sørg for at bruge urter, krydderier og krydderier, der er fri for kalium og undgå salterstatninger Listen af frugt og grøntsager, der er meget høj i kalium omfatter abrikoser , avocado, cantaloupe , bagte kartofler, pommes frites , chips og tomatpuré .

anbefalede daglige godtgørelse for kalium er 4.000 mg per dag (4 gram) . En diæt med lavt kalium bør ikke overstige 3.000 milligram ( 3 gram) per dag .
Hoteltilbud