Aminosyre for muskelvækst

Muskel vækst kræver meget mere end bare at løfte vægte og tilbringe tid i gymnastiksalen. Din krop har brug for at blive stimuleret med en næringsrig kost. Uden den rette komponenter i dit daglige ernæringsmæssige program, vil du ved alvorligt hæmmer din egen succes. Aminosyrer er blandt de vigtigste af disse komponenter . Byggestenene i protein

Aminosyrer er de molekylære byggesten af protein . Mange individuelle aminosyrer bliver bundet sammen og ender danner et protein streng. Alle 20 af de forskellige aminosyrer kan kombineres i en nær uendeligt antal måder at producere mangfoldigheden af ​​proteiner, der findes i den menneskelige krop.
Essential og ikke-essentielle aminosyrer

aminosyrer kan yderligere opdeles i to hovedgrupper , essentielle aminosyrer og essentielle aminosyrer . Essentielle aminosyrer er dem, at din krop ikke kan producere ; derfor er du nødt til at få dem fra din kost fra naturlige proteinkilder . De otte essentielle aminosyrer isoleucin , leucin, lysin, methionin, phenylalanin , threonin, tryptofan og valin .

Uvæsentlige aminosyrer kan fremstilles direkte i din krop eller kan omregnes fra andre molekyler. De 12 essentielle aminosyrer er alanin , arginin, asparagin, asparaginsyre , cystein, glutaminsyre, glutamin , glycin, prolin , serin, taurin og tyrosin.
Indhentning Aminosyrer hoteltilbud

Aminosyrer kan opdeles fra det protein, du spiser, og kan også tages separat som kosttilskud. Effektiv muskelvækst kræver, at du spiser cirka et gram protein pr pund ønskede kropsvægt. Det forsyner din krop med alle de aminosyre byggeklodser er nødvendige for at reparere og genopbygge iturevne muskelfibre .
L- Glutamin

En af de vigtigste aminosyrer for muskel vækst er L- Glutamin . Selv om det er en ikke-essentiel aminosyre , er det almindeligt taget i supplement form . L- Glutamin er den mest fremherskende aminosyre i musklerne. Glutamin har vist sig at hjælpe med at opbygge og vedligeholde muskelmasse, og kan også hjælpe med at stimulere frigivelsen af ​​væksthormon.
L- Arginin

L -Arginin er en anden meget gavnlig aminosyre for muskelvækst. Det er uvæsentlige , men er også taget i supplement form . Det hjælper med at stimulere frigivelsen af ​​væksthormon til at bidrage til at øge muskel vækst og nyttiggørelse . Det hjælper også til at øge stofskiftet, brænde mere fedt i processen. Arginin hjælper også til at beskytte mod skader ved at øge kollagen, som er en støttende molekyle til knogler, brusk og bindevæv .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler