Urter til Health & Lykke

Mange mennesker henvender sig til medicinske urter til behandling af depression eller til at øge energi og mental fokus. Lægeurter kan vise sig at være et bedre valg for dem, der lider af mild depression, angst eller træthed - eller for dem, der blot ønsker at forbedre deres generelle trivsel. Som interesse i alternativ medicin vokser , så gør kroppen af ​​forskning , der dækker effekt , bivirkninger og optimal dosering af naturlægemidler. Perikon

perikon , undertiden kaldet "naturlig Prozac, " er blevet brugt i århundreder til at lindre depression. Mere end 30 dobbeltblindede studier viser perikon at være så effektiv som receptpligtige antidepressiva Zoloft og Prozac - men med langt færre bivirkninger , ifølge konsulent magasin. Forskere er uklart, hvordan urten virker. Nogle tyder på, at det øger neurotransmitter aktivitet i hjernen , men det kan også arbejde ved at sænke stress hormoner i kroppen.
Kava ​​- Kava ​​

Kava ​​- Kava ​​, eller " berusende peber ", kan medvirke til at reducere angst , mindske muskelspændinger og fremme søvn - uden at sinke dig eller påvirker din mentale klarhed. Det kan endda gøre dig mere omgængelig . Undersøgelser viser, Kava ​​- Kava ​​har langsigtet effekt uden bivirkninger og tolerance- problemer forbundet med medicin ordineret for depression og angst , ifølge konsulent .
Ginseng

Brug ginseng til at bekæmpe træthed eller som en energigivende erstatning for koffein. Ginseng styrker binyrerne og hjælper din krop reagerer på stress mere effektivt , hvilket forhindrer adrenal udtynding og træthed , der følger. Forskning citeret i Konsulent indikerer også, at ginseng kan hjælpe dig med at sove bedre om natten , som skulle forlade dig følelsen mere energisk i løbet af dagen .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba er bruges til at øge hjernens magt , forbedre koncentration og øge omsætning til hjernen og ekstremiteter. Urten indeholder flavonoider, der fremmer god blodgennemstrømning og hjælpe med at beskytte hjerneceller fra de skadelige virkninger af frie radikaler. Ginkgo er undertiden bruges til midlertidig forbedring af den kognitive funktion i de tidlige stadier af Alzheimers sygdom, ifølge konsulent . Fordi ginkgo reducerer angst , kan det forbedre den mentale funktion og stabilisere humør i stressede situationer, såsom test -tager eller give en præsentation .
Urt Bath

Vegetarisk Times indbyder læsere til at drage fordel af urter i en mere sanselig måde - ved at bade i vand infunderes med urte olier og te. Magasinet anbefaler en 15-minutters urte bad til at hjælpe rolige nerver , øge energi-niveauer eller bryde en trist magi. Brug en kvart af en stærk urtete og højst otte dråber æterisk olie pr bad. Vælg varmt vand til afslapning og koldt vand for stimulation .
Expert udtalelse

Psykiater Michael Zal , skriver for konsulent, understreger behovet for videnskabelige test og regulering af lægeurter - for at gøre dem en del af psykiatriens værktøjskasse. Han skriver : "Uden regulering , fortolke reklamer og mærkning af disse kosttilskud kan være et eventyr i forvirring Det er ofte vanskeligt at adskille hype fra virkeligheden. ". Han vil gerne psykiatere til at spille en regulerende og vejledende rolle i, hvad der er i vid udstrækning blevet patient selvdiagnose .
Hoteltilbud