Gavnlige virkninger af Bifidobacterium Longum

Bifidobacterium longum er en bakterie , der normalt kulmulebestand en sund tarm i de fleste pattedyr, herunder mennesker . Det kan findes i gærede fødevarer eller taget i supplement form . Disse gavnlige bakterier trives på plantefibre , og de kan hjælpe fordøjelsen, har en beskyttende effekt mod kræft , reducere inflammation og lavere kolesterol . Historie

Bifidobacterium longum er organismer , der normalt har en stang form, men er undertiden spiral eller klynge formet. I ammede børn , Bifidobacterium udgør 90 procent af kolonier i tarmen. Bottlefed babyer mangler meget af denne normale flora . Bifidobacterium longum bebor tarmen i faldende tal som folk alder , så kun et gennemsnit på 5 procent af kolonierne efterladt i en voksen tarmkanalen. Bifidobacterium longum ændres over tid ved E. coli , som producerer gas og bacterioids såsom streptokokker lactobacilli . Brug af antibiotika medicin og fattige kostvalg bidrager til tab af Bifidobacterium longum .
Function

kosten kilder Bifidobacterium longum omfatter syrnede mælkeprodukter såsom yoghurt og kefir, gærede te såsom Kombucha og dyrkede grøntsager som sauerkraut . Bifidobacterium longum har en unik stofskifte ; de er i stand til at bruge ufordøjelige plantefibre i form af et vigtigt enzym, kaldet frutcose -6-phosphat phosphoketalose pathway eller bifid vej, er det ikke findes i andre intestinale organismer. Den bifid vej afhænger af tilstedeværelsen af inulin , en opløselig fiber findes i ikke- stivelsesholdige grøntsager såsom grønne bønner , asiatiske grøntsager , mørkegrønne bladgrøntsager, sommer squash og kål familie grøntsager som broccoli , grønkål og rosenkål
<. br >
Fordele

Høje kolonier af Bifidobacterium longum i tarmen er forbundet med en lavere forekomst af allergi hos børn. Fødevarer, der indeholder Bifidobacterium longum anvendes som hjem retsmidler for diarré , vaginitis og irritabel tyktarm. En undersøgelse på rotter med tyktarmskræft viste, at Bifidobacterium longum forhindrede kræften i at sprede sig og stoppede tumorer i at vokse. Tilsætning af inulin eller plantefibre , mere end fordoblet de gavnlige virkninger af Bifidobacterium longum mod kræft vækst . Der er også dokumentation for, at tilføjelsen af ​​fiber og Bifidobacterium longum , en reduktion af skadelige organismer i tarmen finder sted, og inflammation forbundet med colitis og Crohns sygdom er markant reduceret . En stigning i Bifidobacterium longum kolonier er også forbundet med lavere kolesterol i blodet.

Overvejelser

Ved at spise store mængder af fiber-rige grøntsager , er det muligt at øge kolonier Bifidobacterium longum i tyktarmen , da dette giver den " uspiselige " kostfibre , at forskning har vist, at disse gavnlige organismer trives på . På denne måde plantefibre inulin tjener som en " præbiotisk " eller katalysator for spredning af sunde bakteriekolonier . Tilskud af Bifidobacterium longum , især i kombination med andre nyttedyr og inulin føjes til en fiberrig kost , hold det bedste håb for at forebygge tyktarmskræft og andre typer af fordøjelsesproblemer maligniteter.
Stock Advarsler
KAYAK

Tilføjelse inulin og andre typer af fiber til kosten bør ske gradvist for at undgå fordøjelsesforstyrrelser forstyrret i systemer, der ikke er vant til store mængder af fiber. Fiber øger hovedparten af ​​afføring og assisterer bevægelsen af stof gennem tarmene ; drikke ekstra væske for at sikre en smidig proces .
hoteltilbud