Fiskeolie kosttilskud & Anbefalinger

koldt vand fisk som laks , sild og ansjoser er en rig kilde til sundhedsfremmende omega- 3 fedtsyrer. For nogen ikke glad for fisk , supplere med fiskeolie er en nem og bekvem måde at få de samme fordele . Sundhedsmæssige fordele

Omega -3 flerumættede fedtsyrer i fiskeolie beskytte hjertet , lavere dårlige kolesterol , lette depression , fremmer lysende hud , og bidrage til at øge hukommelsen. Den største fordel af fiskeolie kan imidlertid være dens evne til at reducere inflammation, en forløber for et væld af medicinske problemer , herunder lupus og leddegigt , som ofte er vanskelige at behandle.
Fatty Acid Ratio

" Hvad din læge ikke vide Om Nutritional Medicine kan dræbe dig ," Dr. Ray Strand rådgiver reducere betændelse med tilskud af fiskeolie rig på omega- 3 fedtstoffer , mens begrænse kosten mættet fedt. Mættede fedtstoffer består ofte af omega -6- fedtsyrer og en førende årsag til inflammation. Målet for ikke mere end et 2:1- forhold mellem omega - 6 fedtsyrer og omega - 3-fedtsyrer . Omega - 6 fedtsyrer findes i salatdressinger, bagværk og mange færdigpakkede fødevarer .
Dosering Retningslinjer

Begynd et regime ved at tage 3.000 milligram (mg ) af fiskeolie om dagen med et måltid. Inflammatoriske tilstande kræver så meget som 10.000 mg per dag.
Syntetisk Fiskeolie

The Natural News Network rådgiver springe dyre recept syntetisk fiskeolie til at sænke moderat høj triglycerid niveauer , da det rejser også LDL-kolesterol . Dog kan fordelene opvejer risici for personer med triglycerid niveauer over 500 mg /dl.
Hoteltilbud