Sådan Lær vitaminer, mineraler og naturlægemidler kosttilskud

Vitaminer, mineraler og naturlægemidler kosttilskud er beregnet til at supplere en sund livsstil. Med så mange kosttilskud på markedet , dog er det svært at regne ud, hvilke af dem du har brug for. Du kan også have en vanskelig tid at adskille pålidelige data fra information baseret på personlige mening og spekulation . Information kommer fra alle retninger , herunder venner og familie, vitamin butikker og hjemmesider . Den amerikanske Food and Drug Administration , at uden pålidelige oplysninger, kan du ende med at tage unødvendige kosttilskud eller udsætte dig selv for uventede risici . Medicinske fagfolk og credentialed publikationer kan hjælpe dig med at lære om vitaminer, mineraler og naturlægemidler kosttilskud. Instruktioner
1

Tal med din læge. Før du begynder at tage eventuelle tillæg , er det en god idé at tale med din læge. Lægen har din læge profil og ved, hvad ekstra næringsstoffer, du har brug for. Du skal især være forsigtig, hvis du er gravid eller ammer, har kronisk sygdom eller tager receptpligtig medicin.
2

Tal med en farmaceut. Farmaceuter kan fortælle dig om kosttilskud , der kan gavne dig . De kan også informere dig om supplement bivirkninger og negative interaktioner med medicin for højt blodtryk, hjertesygdomme, diabetes og fordøjelsesproblemer. De kan fortælle dig, hvis der er nogen store forskelle mellem mærker af vitaminer og naturlægemidler kosttilskud.
3

Besøg en alternativ klinik. Sørg for, at faciliteten og medarbejdere er godkendt og certificeret af organisationer såsom National Certificering kommission for Akupunktur og orientalske medicin . Talrige alternativ medicin klinikker vært seminarer og klasser om vitaminer, mineraler og naturlægemidler kosttilskud. Flere endda tilbyde programmer, hvor du optjener certificering i alternativ medicin.
4

Brug troværdige hjemmesider. Kig efter online-information bakkes op af mere end én forskningsundersøgelse og byder på artikler skrevet af certificerede personer . Hvis webstedet indeholder oplysninger, der lyder for godt til at være sandt , skal du være skeptisk . National Institutes of Health Nationale Center for Komplementær og Alternativ Medicin er en god kilde til pålidelige oplysninger om naturlægemidler kosttilskud , herunder negative bivirkninger.
5

Læs bøger. Når du kigger efter bøger om naturlig medicin, forskning forfatterens baggrund. " Hvad du skal vide om vitaminer, mineraler, urter & More : Valg næringsstoffer, der er rigtige for dig " tilbyder fuldstændige oplysninger om forskellige kosttilskud , hvordan de påvirker kroppen, og hvordan de forhindrer sygdom. Dr. Pamela Wartian Smith, forfatteren, har en medicinsk grad plus certificering i naturmedicin .
6

Tag en klasse. Community colleges og universiteter tilbyder undervisning , der indeholder oplysninger om vitaminer , mineraler og naturlægemidler kosttilskud. Du får en detaljeret instruktion om plante- og kemiske komponenter af disse kosttilskud. Klasserne også tale om fordele og allergiske reaktioner fra at tage kosttilskud. Hvis du ikke har tid til at tage klasser på en skole , kan du tage på home- klasser om alternativ medicin.
Hoteltilbud