Hvad Foods Har Glucosamin

? Glucosamin er et naturligt forekommende stof i kroppen, der findes i synovial ledvæske . Det er et vigtigt stof for at tilvejebringe dæmpning for leddene, ud over at være en byggesten for sener, ledbånd , hud, negle , øjne, samt hjerteklapper og slimhinderne i fordøjelseskanalen og luftvejene. Der er ingen større mad kilder til glucosamin, men du kan tage kosttilskud eller spise fødevarer, der understøtter den naturlige produktion af glucosamin i kroppen. Basics

supplere din kost med glucosamin har vist sig at være effektiv i behandlingen af ​​gigt , hvor brusken nedbrydes eller tabt . Glucosamin lindrer og reducerer smerter i leddene . Selvom der er behov for mere forskning , er glucosamin også vist positive resultater i behandling af inflammatoriske tarmsygdomme , såsom colitis ulcerosa og Crohns sygdom . Glucosamin kosttilskud er tilgængelige i tablet, kapsel og pulver former.
Kitin

Selvom der ikke er store mad kilder til glucosamin , er det dog høstet fra en fødekilde . Glucosamin , der sættes i kosttilskud stammer fra skaller af krebsdyr såsom muslinger og østers . Den afledte stof kaldes chitin , som indeholder glucosamin. Mennesker med allergi over for skaldyr bør ikke indtage denne form for glucosamin. I dette tilfælde er der andre syntetiske former for det , der er skabt i laboratorier.
Glucosamin sulfat

er foretaget den mest videnskabelige forskning til at udforske fordele af glucosamin sulfat , et kosttilskud, der er almindeligt anvendt til slidgigt. Slidgigt er en af ​​de almindelige former for arthritis, som forårsager ledsmerter . Glucosamin sulfat er med til at opbygge og styrke brusk foruden at øge stødabsorbering. Det er også blevet implementeret som et vægttab støtte , men der er ingen tydelige tegn på at bevise, at det er effektivt .
Glucosaminhydrochlorid og N-acetyl

andre kosten supplere former for glucosamin omfatter glucosamin hydrochlorid og N-acetyl- glucosamin. Glucosaminhydrochlorid er kendt for at være den lettest for kroppen at optage . N-acetyl glucosamin er tilgængelig som et kosttilskud, men det er også tilgængelige i lavement formular. Disse kosttilskud indeholder ofte andre ingredienser, der understøtter og øge effektiviteten, herunder chondroitin sulfat, MSM og brusk høstet fra hajer eller bovine animalske kilder .
Støtte Foods
p Der er særlige fødevarer, som du kan spise for at understøtte den naturlige produktion af glucosamin i kroppen . Kroppen naturligt gør glucosamin hjælp glucose og en aminosyre kaldet glutamin. Fødevarer, der indeholder høje koncentrationer af glutamin omfatter rå persille og spinat. Selv om det typisk fjernes for at være ubehagelig , kød brusk , som er blevet indtaget af mennesker i tusinder af år , indeholder også glucosamin. Grønne grøntsager og grønt, som indeholder svovl støtter også kroppen på en lignende måde .
Hoteltilbud