Mayo Clinic Kål - Soup Diet

Crash kostvaner fjerne en masse af fødevarer fra din kost for at gøre det muligt for dig at tabe sig hurtigt. Den kål - suppe kost er en af ​​disse kostvaner . Den fokuserer på at spise frugt, grøntsager og kål suppe. Forståelse af fordele, ulemper og endda de potentielle farer ved denne kost kan hjælpe dig med at beslutte, hvorvidt det er rigtigt for dig . Første dag

Du begynder kål - suppe kost ved at spise så meget frugt, som du ønsker, undtagen bananer . Du er også tilladt at spise så meget kål suppe , som du ønsker mens drikke usødet te, tranebær juice og vand . Morgenmad kan være en appelsin, et æble og nogle tranebærsaft . En god midt på formiddagen snack kunne være en halv skål af kål suppe og en fersken. Frokost kan være æbler , pærer, en skål af kål suppe og vand. Midt på eftermiddagen snacks kan være en anden en halv skål af kål suppe , abrikoser og te. Aftensmad kan være en frugtsalat og to skåle af kål suppe.
Second Day

anden dag fokuserer på rå og kogte grøntsager. Du kan spise så mange som du ønsker, i tillæg til din kål suppe . Drikkevarer skal forblive den samme . Vågn op til en portion kogt broccoli og blomkål med et glas vand . En god mid-morning snack kan være en halv skål af kål suppe , nogle gulerødder og vand. Frokost kan være en salat, en skål af kål suppe og nogle usødet te. Midt på eftermiddagen snacks kan bestå af en halv skål af kål suppe , selleri sticks og nogle flere tranebærsaft . Aftensmad kan være en bagt kartoffel med smør og to skåle af kål suppe med usødet te som en drink.
Third Day

Den tredje dag kombinerer frugter og grøntsager med kål suppe . Vågn op til en frugtsalat med nogle ærter og rosenkål og vand . En mid-morning snack kan bestå af et æble, en halv skål af kål suppe og nogle gulerødder med te at drikke. Frokost kan bestå af flere kogte grøntsager og skiver pærer og ferskner oven på en salat og en skål af kål suppe med usødet te. En midt på eftermiddagen snack kan være en halv skål af kål suppe og nogle kiwi og tranebærsaft at drikke. Aftensmad kan være to skåle af kål suppe , to appelsiner , to æbler og andre grøntsager, du har lyst til at spise med vand at drikke.
Fjerde dag

Med det fjerde dag, vil du uden tvivl have nogle slik. Den fjerde dag hjælper dig med at komme over denne trang ved at tillade dig at spise så mange bananer, som du ønsker. Du er også tilladt at drikke så mange glas skummetmælk som du ønsker. Kål suppe bør også indtages i store mængder. Denne dag vil have en blanding af bananer og kål suppe til hvert måltid. Prøv at spise tre bananer med mælk til morgenmad . En skål af kål suppe gør en god mid -morning snack sammen med lidt mælk . Frokost kan være to skåle af kål suppe med tre bananer og mælk. En midt på eftermiddagen snack kan være to bananer og aftensmad kan være to skåle af kål suppe med alle de bananer og mælk, du ønsker.
Fifth Day

Den femte dag introducerer protein i din kost. Ti til 20 gram oksekød vil blive spist i løbet af denne dag, som vil seks tomater . Start din dag med en fuld skiver tomat og tranebærsaft . En mid-morning snack kan bestå af en halv skål af kål suppe og vand. Frokost kan være to skiver tomater drysses over fem gram oksekød med en skål af kål suppe på siden og usødet te at drikke. En midt - eftermiddagssnack kan består af fem ounces stegt oksekød og en anden tomat med vand. Aftensmad kan være op til yderligere 10 gram oksekød , to skåle af kål suppe og resten af ​​dine tomater skåret for mundrette forbrug.
Sixth Day

sjette dag er lidt af en binging dag : på denne dag kan du spise så meget oksekød og grøntsager , som du ønsker, samt din kål suppe . Start dagen med fem gram oksekød og nogle kogt broccoli og blomkål og skummetmælk. En mid-morning snack kan bestå af en salat toppet med agurker og gulerødder med en halv skål af kål suppe. Frokost kan være yderligere fem gram oksekød blandet med to skåle af kål suppe og tranebærsaft at drikke. En midt - eftermiddagssnack kan bestå af dampede grøntsager og vand . Nadver bør have så meget oksekød som du ønsker , sammen med uanset grøntsager, du har lyst til at spise med nogle usødet te.
Seventh Day

På den syvende dag , kan du spise så meget brune ris, usødet frugtjuice , grøntsager og selvfølgelig , kål suppe, som du ønsker. Start dagen med en skål kogt brune ris og æblejuice. En mid-morning snack kan bestå af en halv kop kål suppe og nogle tørre broccoli og vand. Frokost kan være en bred vifte af kogte grøntsager , appelsinsaft og to skåle af kål suppe . En midt - eftermiddagssnack kan bestå af sveske juice , en halv kop kål suppe og en lille skål med brune ris . Aftensmad kan være to skåle af brune ris med stegte grøntsager spredt på toppen , to skåle af kål suppe og to kopper appelsinjuice .

Fordele

Denne diæt giver dig at spise så meget mad som du ønsker hver dag. Alle de fødevarer, der spises på denne diæt er sunde, så det kan bidrage til at ændre dårlige spisevaner hurtigt. Den kost gør startvægt hurtigt , da den fokuserer på fødevarer såsom kål, tomater , grøntsager og frugt, der fremmer sundhed og vægttab.

Ulemper

Mens det kan tage mindst 10 til 15 pounds off , dette er ikke en langsigtet svar på vægttab. Kosten mangler næring , selvom de fødevarer, du spiser, er sunde. Denne diæt er også ret kedeligt . Desuden kål suppe , er kernen i denne diæt , er ikke i alles smag . Det er også ekstremt høj i salt og forårsager gas.
Hoteltilbud