Hjertet sundt enkeltumættet fedt

Vegetabilske olier og nødder indeholder enkeltumættet fedt , der kan forbedre hjerte sundhed. En typisk person kan få energi fra kalorier i enkeltumættet fedt uden at tilstoppe hjertet. Kroppen bruger disse fedtstoffer godt. The Fat

enkeltumættet fedt er ikke fuldt mættet. Processerne hydrogenering og delvis hydrogenering gør disse fedtstoffer transfedtsyrer , som kan forårsage sundhedsproblemer.
Health Benefits

Energi er opnået fra de 9 kalorier per fedt gram . Under energi brænde , er enkeltumættet fedt indsamler ikke i hjertet og arterierne , fordi kroppens udnyttelse af disse fedtstoffer ikke er blokeret af fuld mætning .
Life Fordele

En sund fedtfattig kost reducerer risikoen for atherosklerose og hjerte-kar- hjertesygdomme. Gavnlige fedtsyrer i enkeltumættet fedt , såsom oliesyre , hjælpe bruge fedt til energi .