Lav Mættet fedt Kost
Spise fødevarer med et højt niveauer af mættet fedt kan sætte dig i risiko for helbredsproblemer. Kost lavt indhold af mættet fedt kan hjælpe dig tabe eller opretholde vægten , samt sikre langsigtede sundhed og velvære. Reducer Reducer mængden af mættet fedt i din kost til mindre end 10 procent af det samlede antal kalorier du indtager. Baseret på en 2.000 -kalorie daglige kost, betyder det en summen af 20 gram mættet fedt pr dag .
Foods
Nogle fødevarer for at undgå i et lavt indhold af mættet fedt kost omfatter højt fedtindhold udskæringer af kød , smør, fløde, ost og kager. Fødevarer med lavt indhold af mættet fedt omfatte hele korn, frugt, grøntsager og bønner .
Ranges hoteltilbud
en ernæringsmæssig fakta etiket , et højt niveau af " mættet fedt "er mere end 5 gram per 100 gram. Et lavt niveau er 1,5 gram sad fedt pr 100 gram.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Om farlige niveauer af Blood Sugar
- Symptomer på Intestinale Endometriose
- Trigeminusneuralgi & tand smerter
- Fælles hovedskader
- Hvordan til at hjælpe en elsket en med en psykisk lidelse
- Tips til at forebygge kræft
- Pre- kræft hud Sygdom
- Concerta for depression eller bipolar behandling
- Hvordan til at forhandle en Emergency Room Bill
- Arkansas State Laws til svømmebassiner