Ældste stenalder Ernæring Kost

Ønsker du at spise som en hulemand ? Over 10.000 år siden stenalder manden havde en meget anderledes måde at spise , end vi i øjeblikket gør. Uden fremkomsten af masse landbrug eller kemiske og forarbejdede fødevarer , den Ældste stenalder personen spiste grundlæggende frugt, grøntsager og vilde dyr. Ældste stenalder Ernæring Kost afhængig specialiserede mad valg, indgreb med den menneskelige genetiske tilpasninger gjort mange årtusinder siden, for at øge sundheden og mindske vægtøgning. Historie Kost

Pr. definition Ældste stenalder Ernæring Kost daterer sig tilbage til Jordens stenalder . Denne periode , fra omkring 2.600.000 til 10.000 år siden , var tydeligvis anderledes end den nuværende tid. Tidlig mand og kvinde , spiste en jæger og samler type kost matcher deres iboende biologiske behov. Gennem historien mange forskellige grupper af mennesker som New Zealands Maori og indfødte nordamerikanere spiste meget på samme måde som stenalder mand. For nylig har en række ernæringseksperter og biologiske teoretikere foreslået, at denne form for ernæring er overlegen end den måde de fleste moderne mennesker spiser .
Mad til stenalder Ernæring

Ældste stenalder Ernæring Kost tilbyder en række fødevarer valg baseret på, hvor forhistoriske mand spiste . Disse omfatter primært frugt, grøntsager og magert kød. Kød og proteinkilder , ligesom under Palæolitisk tider, bør komme fra vilde , magre dyr såsom fisk, fjerkræ , og selv insekter. Ikke-kød kilder kan findes i frugt og bær, planter og grøntsager , rødder og knolde . Derudover plain usaltede nødder er en acceptabel stenalder kilde til ikke - kød protein.

Fødevarer for at undgå

Mange moderne fødevarer elementer ikke var til rådighed eller nødvendige for Ældste stenalder mennesker. For eksempel, selv om du kan lide at starte morgenen med en sund skål ristet havre , stenalder mand bestemt ikke . Ældste stenalder ernæring omfatter ikke kerner , salt, mejeri , eller raffineret sukker . Enhver forarbejdede fødevarer såsom frugt på dåse , frosne middage , eller chips er tydeligt fra stenalder mad listen .

Sundhedsmæssige fordele

Nogle forskere tyder på, at Ældste stenalder Ernæring Kost ikke kun hjælper under vægttab , men kan også forbedre den generelle sundhed . Visse aspekter af kosten, såsom høj frisk frugt og grønt indtag , kan muligvis føre til forebyggelse eller reduktion af højt blodtryk , højt kolesteroltal, type to diabetes , nyresten, eller osteoporose. Selv om disse generelle sundhedsmæssige fordele lyder lovende, bør personer, der deltager i denne diæt bør advares om, at denne diæt er ikke en ægte medicinsk fix. altid konsultere din læge eller en kvalificeret læge , før du ændrer din kost eller forsøger at behandle eller forebygge sygdom .
hoteltilbud