Fødevarer, der indeholder Omega 3 fedtsyrer

Omega- 3 fedtsyrer er essentielle for menneskers sundhed , men skal indhentes fra mad, fordi de ikke kan fremstilles af den menneskelige krop . Stærkt koncentreret i hjernen , disse fedtsyrer er afgørende for kognitive og adfærdsmæssige funktioner . Omega-3 fedtsyrer kosttilskud

Kosttilskud er tilgængelige for omega- 3 fedtsyrer. Levertran , Evening Primrose olie og hørfrøolie er populære omega- 3 kosttilskud . Ifølge Andrew Weil , MD, " Omega 3 fedtsyrer afledt af molekylært destilleret fiskeolier er naturligt højt i både EPA ( eicosapentaensyre ) og DHA ( docosahexaensyre ) . EPA understøtter hjerte sundhed. DHA gør op membraner af nerveceller i hjernen og menes at spille en vigtig rolle i den normale udvikling af hjernen og funktion. "