Fordele ved Green Fiber Foods

Grøn fiber fødevarer er ekstremt gavnligt for en sund krop. De vitaminer og mineraler, de indeholder hjælp opbygge stærke knogler , arbejde for at forhindre visse kræftformer, kontrollere højt blodtryk og give antioxidanter. Dette er kun en delvis liste over de fordele og et par vegetabilske valg. Grønne bønner

En kop grønne bønner indeholder kun 44 kalorier , men fordelene stopper ikke der . Det er også en kilde til vitamin A, C og K og mange flere mineraler.
Broccoli

En god kilde til calcium kommer fra broccoli . Dette er nyttigt for folk, der ikke kan tåle mælkeprodukter . Broccoli indeholder både uopløselige og opløselige fibre. Opløselige fiber bevæger massetildele gennem tarmene . Uopløselige fibre hjælper med at holde afføring regelmæssig .
Spinat

Næringsstofferne i spinat hjælp forebygge knogleskørhed , hjertesygdomme, tyktarmskræft, gigt og andre sygdomme.

schweizisk chard

schweizisk chard indeholder mange vitaminer og mineraler. Det hjælper med at forhindre fordøjelseskanalen kræft og hjælper med at holde nyrerne sunde.

Ærter

Grønne ærter indeholder syv mineraler, otte vitaminer, samt proteiner og fibre .

Romaine salat

Romaine indeholder vitaminerne A, C og K og bør spises rå med sandwich eller i salater .