Hvor mange kalorier er i 1 gram fedt

? Der findes flere typer af kosten fedt , men alle slags er ikke skabt lige. Mens vi har brug for fedt til at isolere vores kroppe til at holde os varme og giver energi butikker , nogle typer af fedt er mere sund i kosten end andre. Kalorier og energi

Et gram fedt indeholder ni kalorier. På grund af fedt kemiske sammensætning giver det en tættere energikilde end dets ernæringsmæssige modparter , proteiner og kulhydrater, som hver indeholder fire kalorier per gram .

Typer af fedt
p Der er fire typer af fedt : enkeltumættede , flerumættede , mættede og overgangsbestemmelser , eller transfedtsyrer. Mens alle typer af fedt indeholder de samme ni kalorier per gram , deres indvirkning på vores hjerte-kar- sundhed er drastisk anderledes .
Mono og flerumættede fedtstoffer

enkeltumættet og flerumættede fedtstoffer betragtes som den sundeste til forbrug , fordi de ikke udgøre en øget risiko for hjerte-kar -sygdom. Disse fedt findes i overflod i nødder, frø, oliven og fisk.

Mættede fedtstoffer

Mættet fedt , som bør indtages i moderate mængder på grund af deres tilknytning til en øget risiko for hjerte-kar- sygdom , findes hovedsageligt i animalske produkter såsom oksekød, svinekød og mejeriprodukter poster.

transfedtsyrer

transfedtsyrer er flydende fedtstoffer , der har haft brint boblede gennem dem, indtil de opnår en tyk, lim -lignende konsistens . De kan findes i margarine og forarbejdede bagværk. The American Heart Association siger transfedtsyrer bidrager til hjerte-kar- sygdom mere end andre typer af fedtstoffer.
Hoteltilbud