Den ernæringsmæssige værdi af pistacienødder

De fleste nødder indeholder mineraler og vitaminer afgørende for dit helbred og krop vækst. Pistacienødder er populære på deres egne som snacks eller integreret i kager eller salater. Calcium

Pistacienødder er høj i calcium, som er afgørende for knoglevækst og vedligeholdelse. En kop pistacienødder indeholder 14 procent af dit daglige værdi af calcium.
Jern

en sund dosis af jern er fundet i pistacienødder , med 30 procent af dit daglige værdi i en kop. Jern hjælper kroppen med at bringe ilt til blodceller.

Kobber

Pistacienødder er en god kilde til kobber , som spiller en vigtig rolle i udviklingen af bindevæv og nerver , der dækker. En halv kop pistacienødder indeholder 20 procent af dit daglige værdi af kobber.

Magnesium

Pistacienødder indeholder magnesium, som findes i enzymer, der regulerer forskellige funktioner, såsom muskel sammentrækninger . En halv kop pistacienødder har 8 procent af den daglige værdi.
Vægt Bekymringer

en undersøgelse fra 2003 foretaget af Joan Sabaté af Loma Linda University, personer, der erstattes pistacienødder til 20 procent af deres daglige kalorier ikke tager på i vægt , på trods af det høje indhold af nødder fedt.

kalorier

En kop pistacienødder indeholder omkring 713 kalorier hvoraf 512 er kalorier fra fedt. En kop tørre ristede og saltede pistacienødder har omkring 727 kalorier, 530 fra fedt.
Hoteltilbud