Sesamolie Nutrition Information

Sesamolie er en smagfuld olie, der kan anvendes til vinaigrettes eller madlavning. Tilføjelse sesamolie til din mad vil tilføje smag , men vil også ændre den ernæringsmæssige værdi af din mad. Servering

USDA erkender en servering af sesamolie som 1 spsk. ( eller 14g ) .

Kalorier

Der er 119 kalorier i 1 spsk. sesamolie . Det er 6 procent af den daglige værdi for dem, der følger en 2.000 -kalorie diæt .
Fat

Sesamolie er højt indhold af fedt , og vil tilføje en stor mængde af fedt til alle fødevarer , der bruger eller kokke i olien. Der er 14g af fedt i hver 1 - spsk. servering , eller 21 procent af dit daglige værdi.

typer af fedt

En spiseskefuld sesamolie har 10 procent af din daglige værdi af mættet fedt. Der er 2g per portion . Sesamolie er høj i sunde umættede fedtstoffer , dog med 5,4 g af monoumættede og 5,6 g af flerumættet fedt .
Omega fedtsyrer

Sesamolie har også både omega -3 og omega-6 fedtsyrer. En servering har 40.5mg af omega -3 og 5.576 mg omega-6 .
Hoteltilbud