Næringsværdi af Hindbær
Selvom søde nok til at være en dessert på egen hånd, hindbær giver en række sundhedsmæssige fordele i et relativt lavt kalorieindhold pakke. Kalorier A 1 kop servering af hindbær indeholder ca 64 kalorier.
Kulhydrater
Hindbær indeholder 15 gram kulhydrater pr kop , hvilket er 5 procent af den anbefalede daglige tilførsel . Af disse 8 gram er fiber, der giver 32 procent af dagpengene , og 5 gram er sukker.
Natrium og Fat
Hindbær indeholder ingen natrium og ingen fedt .
vitaminer og mineraler
Hindbær er særligt høj i C -vitamin , med en kop leverer 54 procent af den anbefalede daglige tilførsel . En kop hindbær er også høj i mangan , med 41 procent af den anbefalede kvoter , og K-vitamin , med 12 procent af dagpengene .
Antioxidanter
Hindbær er høj i antioxidanter proanthocyanidins , som kan hjælpe med at forhindre både hjertesygdomme og kræft , og ellagsyre , som kan hjælpe med at forebygge kræft. De er bredt anerkendt som en af de top 10 antioxidant leverer fødevarer.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Raise gode HDL kolesterol Fast
- Er en forstøver behandling Anses Oxygen Therapy
- Hvordan til at leve livet med Passion
- Neuroblastom Symptomer & Overlevelse Priser
- Tegretol Fordele
- Hjemmelavet Tandpasta med bagepulver og Peroxid
- Sådan korrekt bortskaffelse af Styrofoam
- Sådan Gør din egen All -Natural Mosquito insekticid
- Unøjagtige spiritusballon Resultater
- I løbet af de Counter Retsmidler for Poison Ivy