Den ernæringsmæssige værdi af krabbekød

krabbekød er den vigtigste ingrediens i Krabbe kager og mange andre retter . Krabbekød bringer en interessant smag og konsistens til et måltid. Det kan også bringe både positive og negative faktorer for at din kost. Servering

USDA definerer en servering af krabbekød som 3 ounces kød. Denne vejledning forudsætter en servering af rå blå krabbekød .

Kalorier

Tilføjelse krabbekød til et måltid , vil ikke drastisk øge kalorie niveau af måltidet. En servering af krabbekød tilføjer kun 74 kalorier til din kost.
Kolesterol

Dem med højt kolesteroltal bør begrænse deres indtag af krabbekød . En servering af krabber har 66 milligram kolesterol. Det er 33 procent af den maksimale daglige indtag af kolesterol for dem, der har en hjertesygdom , og 22 procent af det maksimale for dem, der ikke gør.
Protein

Crabmeat er en fremragende kilde til protein . En servering har 15 gram protein , 31 procent af den anbefalede daglige tilførsel, der er baseret på en kost, der indeholder 2.000 kalorier per dag .
Vitaminer og Mineraler

One 3 -ounce servering af krabbekød indeholder vitamin B12 (127 procent af den daglige værdi ) , zink (20 procent) og kobber (29 procent).
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler