Næringsindhold Tyrkiet vs Kylling

De, der forsøger at tabe sig ofte overveje at udskifte kylling med kalkun i deres yndlingsopskrifter . Før du begynder at erstatte kylling med kalkun , bør du forstå, hvordan de kan sammenlignes på flere ernæringsmæssigt relevante måder. Portionsstørrelse

Denne vejledning bruger USDA givne tal for 100 gram kød bryst for både kylling og kalkun . Denne vejledning forudsætter bryst kød råt , der stadig har huden i takt, og har endnu at blive kogt .

Kalorier

Tyrkiet er den mulighed lavt kalorieindhold , når de søger den laveste kalorie tæller . En servering af kalkun har 125 kalorier , mens en servering af kylling har 172 .
Fat

kylling har mere fedt , per portion , end kalkun . En servering af kylling har 9 gram fedt , mens Tyrkiet har kun 3 gram. At fjerne mere fedt fra maden, fjern skindet fra brystet.
Kolesterol

Kylling har en lille fordel i forhold til Tyrkiet, når overvejer kolesterol indtagelse . En servering af kalkun har 23 procent af dit daglige anbefalede godtgørelse , mens kylling har kun 21 procent.
Protein

Tyrkiet har mere protein per portion end kylling. En servering af kalkun har 24 gram protein , mens kylling har 21 gram.
Hoteltilbud