Kost til at sænke urinsyre

Justering din kost kan hjælpe dig med at undgå gigt smerter og medicin. Podagraanfald opstår, når urinsyre i blodet krystalliserer i leddene . Det sker, når urinsyre i blodet bliver for høj , enten fordi din krop ikke kan slippe af med det gennem urinen , eller du spiser fødevarer, for høj i purinindhold , som generelt er fødevarer med højt proteinindhold. Din kost kan hjælpe med at justere purines så mindre urinsyre former i dit system. Make It Low Purin

Vælg lavt purin fødevarer at spise så meget som muligt . For eksempel begrænse kød, fisk og fjerkræ og i stedet trække mere af din protein fra lavt purin fødevarer såsom æg , tofu og fedtfattige mejeriprodukter. Andre højt purin fødevarer omfatter øl, alkoholholdige drikkevarer, ansjos, sild , gær, orgel kød , bælgfrugter, sovse , svampe, spinat , asparges og blomkål .
Drik mere væske

Begræns dit alkoholforbrug , især øl. Dog bør du øge dit samlede væskeindtag så meget som du kan. Jo mere du drikker, jo mere vil du urinere og mere urinsyre du vil fjerne , selvom det er kun en lille smule hver gang .

Grøntsager og frugter

Som med enhver sund kost , frugt og grøntsager spiller en rolle. Grønne bladgrøntsager ( salat , kål, broccoli ) anbefales til gigt syge . Andre grøntsager, der kan hjælpe med at holde off gigt angreb omfatter gulerødder , rødbeder , agurker og bønner . Æbler, bananer og druer er frugter , der vil hjælpe dig med at holde niveauet af urinsyre lavt.

Jordbær og kirsebær

jordbær og kirsebær vil hjælpe dig med at undgå at få en gigt angreb . Jordbær neutralisere urinsyre og kirsebær hjælpe lavere urinsyre niveauer . Frugterne giver også værdifulde vitaminer og mineraler til at hjælpe dig med at bevare et godt helbred.
Hoteltilbud