Den bedste kost for Cluster Hovedpine

Cluster hovedpine eller histamin hovedpine er hovedpine, der forekommer på den ene side af hovedet , og nogle gange involvere øje rive samt en stoppet næse. Cluster hovedpine optræder i klynger , omkring samme tid hver dag i flere dage eller måneder , og derefter forsvinde så pludseligt som de startede. Der er ingen kendt årsag til histamin hovedpine , men der er visse fødevarer, du bør spise samt undgå for at forhindre deres debut. Fødevarer med højt Magnesium
p Hvis du lider af klynge hovedpine , kan dine magnesium niveauer være for lav ; intravenøs magnesium tilskud har været anvendt med succes til behandling af klyngehovedpine . Du er nødt til at indarbejde mere magnesium i din almindelige kost. Fødevarer med højt magnesium indhold omfatter grønne grønsager, paranødder , tofu , bælgfrugter, sojamel , basilikum, birkes , merian , spidskommen frø , krydrede , fennikel frø , dild ukrudt , tang, strimlet hvede , klid, korn , havregryn, bagte kartofler, bananer , spinat, sukkerroer greens , havre mel, hele hvedemel , jordnødder, pinjekerner , squash frø , blackstrap melasse og græskar .

Integration fødevarer med højt magnesium indhold kan hjælpe med at forebygge udbrud af klynge hovedpine , fordi det hjælper til at glatte muskler og slappe af dem . Voksne hanner kræver 270-400 mg magnesium hver dag. For kvinder , er den anbefalede daglige tilførsel for magnesium er 280-300 mg dagligt. Gravide kvinder har brug for 320 mg om dagen, og ammende kvinder bør få 335-340 mg daglig.
Undgå Nitrater

Fødevarer, der indeholder nitrater kan udløse klynge hovedpine . Nitrat findes i forarbejdet kød og røget kød , og nogle gange er nitrat, der tilsættes til specifikke medicin som nitroglycerin . Hvis du tager nitroglycerin , bør du tale med din læge om at ændre din medicin , men ikke stoppe med at tage ordineret medicin uden at blive bedt om at gøre det af en sundhedsperson. Undgå røget og forarbejdet kød kan hjælpe med at mindske klynge hovedpine udløser så godt.
Undgå alkohol og tobaksvarer

Alkoholforbrug anbefales ikke til dem, der lider klynge hovedpine . Alkohol får blodkarrene til at spile, mens nikotin får blodkarrene til at snøre ; begge aktioner bidrager til at klynge hovedpine debut. Klynge hovedpine kan udløses i så mange som 50 procent af de personer, der indtager alkohol og erfaring klyngehovedpine . Bare et halvt glas vin eller et par slurke af øl kan være ansvarlig for klynge hovedpine debut, så det er bedst blot at undgå alkohol .
Undgå overdreven Koffeinholdige fødevarer og drikkevarer

Overdreven indtag af koffein er forbundet med klynge hovedpine debut. Koffein bremsende blodkar og øger trykket i hovedet, som senere kan udløse en klynge hovedpine . Det anbefales at undgå kaffe, te og cola . Du bør også begrænse dit indtag af chokolade og andre koffeinholdige fødevarer for at forebygge klynge hovedpine eller for at hjælpe med at mindske klynge hovedpine symptomer .
Hoteltilbud