Næringsværdi af rå mandler
Mandler er kendt for den store mængde af sunde fedtstoffer , de indeholder. Tilføjelse mandler til din daglige kost vil tilføje flere ernæringsmæssige fordele til din kost. Servering Denne vejledning bruger oplysningerne USDA rå mandler . En servering betragtes en ounce af hele mandler. Det er ca 28 til 30 mandler .
Fat
Mandler har et højt fedtindhold , men på en positiv måde . En servering af mandler har 8,6 g enkeltumættet fedt og 3,4 g flerumættet fedt . Disse anses for sunde fedtstoffer , der er godt for kroppen.
Kostfibre
Rå mandler er en god kilde til kostfibre . En servering af mandler har 3 g kostfibre. Det er 14 procent af dit daglige anbefalede mængde .
Protein
Der er 6 g protein i hver servering af rå mandler . Det er 12 procent af dit daglige anbefalede mængde protein .
E-vitamin og magnesium
Rå mandler er en god kilde til E-vitamin og magnesium. En servering har 37 procent af dit daglige anbefalede mængde af E-vitamin og 19 procent af dit daglige anbefalede mængde af magnesium.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er Latex Handsker Brugt For
- Naturlæger for Crohns sygdom
- Insulinpumpe Sikkerhed
- Den bedste måde at desinficere Tandproteser
- Medicin for Hyppig vandladning
- Piriformis syndrom Rehabilitering
- Prognosen for Flail Bryst
- Sådan fjernes hud tags med gaffatape
- Hvordan til at forebygge svamp i bihulerne
- Jib Crane Sikkerhed