Mad, der Detox Body

Visse fødevarer menes at være blidere på kroppen end andre. Fødevarer, rense kroppen er normalt benævnt " detox fødevarer. " Ved at forstå , hvordan disse fødevarer afgifte kroppen , kan du vælge fødevarer, der kickstarte din egen detox program . Definition af Detox

" Detox ", eller afgiftning, er et begreb, der anvendes , når kosten formål er at rense kroppen for ophobede giftstoffer . "The Detox Bog" forklarer, at toksiner forbruges gennem mad og også indtages fra miljøet, herunder luftforurening og vand forurenende stoffer. Toksiner i fødevarer kommer fra forarbejdede sukker , transfedt, kviksølv fra fisk og andre kilder. Derfor er en detox kost forsøg på at rense disse giftstoffer fra vores krop.
Hvordan fødevarer kan Detox Body

Nogle fødevarer indeholder næringsstoffer , der naturligt bekæmper de giftstoffer , eller udrydde dem. Fiber er et sådant rengøringsmiddel . Fiber klamrer sig til madrester fast i tyktarmen, griber disse giftige partikler , og derefter fjerner dem via digestions . Antioxidanter er i stand til at bekæmpe toksin, frie radikaler. Bogen , " Prescription for Nutritional Healing " forklarer , at frie radikaler er dannet af forurenende stoffer som rengøringsmidler , cigaretrøg , stråling og selv basale metaboliske processer. Frie radikaler forårsager aldring og celleskader . Antioxidanter hjælper med at bekæmpe frie radikaler ved at stabilisere slyngelstater ilt molekyle . Vand -rige fødevarer kan også afgifte kroppen . Vand er et rengøringsmiddel , der fylder cellerne og sikrer sund cellulær reproduktion. Fødevarer med højt i naturlige fedtsyrer også afvænning kroppen : disse fedtstoffer giver cellelag som et skjold mod toksiner
Vælg de bedste fødevarer til Detox

Based . på viden om, hvordan fødevarer kan afvænning kroppen , lagerføre kurv fuld af fødevarer, der har disse afgiftende næringsstoffer. De høje i antioxidanter , vand og fiber fødevarer er frugt , bladgrøntsager og grøntsager. En lille prøve af fiberrige fødevarer indbefatter avocadoer , svampe, gulerødder , bønner, appelsiner , nødder, svesker , tørrede frugter og bær. Vand -rige frugter omfatter bl.a. tomater , meloner , spirer, agurker . Detox fødevarer med højt fedtsyrer er rå valnødder og rå mandler .
Vælg en Detox Diet

Når man overvejer en detox , se til måltid planer fra populære detox kost . Juice renser fokusere på at drikke frisk juice og vand til et par dage til et par måneder. Dem at tilslutte sig en rå fødevarer kost spiser kun rå frugt , nødder, frø , spirer , bladgrøntsager og andre uforarbejdede hele fødevarer . Hallelujah Kost og Syvende Dags Adventistkirken kost ligner den rå fødevarer kost , men har deres fundament i religion. Forskning hver af disse kostvaner og se, der er et godt match til din livsstil.
Advarsel

Strenge detox kost normalt udelade ernæringsrigtige fødevarer , ligesom korn og proteinkilder fra soja eller kød. Nogle gange er for meget vægt på frugt, mens ignorerer bladgrøntsager greens og grøntsager. Sådan en streng , ubalanceret kost kan resultere i protein-eller mineral mangler . Hvis du ønsker at forsøge en detox kost , overveje at tage kosttilskud. Også være sikker på at konsultere en ernæringsekspert til at sikre din kost er godt afrundet og indeholder alle næringsstoffer.
Hoteltilbud