Kosttilskud til børn

Selv når børn spiser en velafbalanceret kost , med frisk frugt og grøntsager ( 2 til 5 portioner af grøntsager og 2 til 4 portioner frugt ) , vil de ofte har brug for ekstra ernæringsmæssig støtte til deres voksende organer, såsom calcium for stærke knogler og tænder, og C-vitamin til immune støtte. Sikring af dit barn modtager DRI ( Dietary Reference Intake ) af vitaminer kan beskytte dit barn mod mange sundhedsrelaterede problemer. Vitamin A

For at sikre dit barn får nok vitamin A, som er afgørende for et godt syn , udvikling og immunforsvar , overveje at give dit barn et supplement, der indeholder vitamin A. DRI for børn mellem alderen 1 til 3 er 300mcg af vitamin A dagligt; for børn i alderen 4 til 6 , det er 400mcg ; og for børn i alderen 9 til 13 , er det 600mcg .
Jern

Overvej at give dit barn et jerntilskud . Jernmangelanæmi påvirker børn over hele verden . I Amerika, der opstår jernmangel i omkring 200.000 småbørn i alderen 1 og 2 hvert år. Jern tjener mange funktioner i den menneskelige krop , ikke bare for dannelsen af ​​blod , men også for energi metabolisme og vækst og reproduktive formål . DRI af jern til børn 1 til 3 år er 7 mg ; for børn 4 til 8 , er det 10mg ; og for børn 9 til 13 , det er 8 mg .
Calcium

mineral calcium er især vigtigt for børn , da som de dyrker deres calcium krav vokse som godt. Ifølge Linus Pauling Institute, de daglige calcium krav til børn er 1 til 3 år , 500 mg ; 4 til 8 års alderen, 800mg ; og 9 til 13 år , 1.300 mg.
Magnesium

For børn , der ikke spiser nok bladrige , grønne grøntsager, uraffinerede korn , nødder eller kød, overveje at have dit barn tage en magnesium supplement . Mineralet magnesium er nødvendig for udvikling af knogler og tænder , og for de muskler og nerver kan fungere korrekt. DRI for magnesium for børn er : til aldre 1 til 3 , 80mg om dagen; alderen 4 til 8, 130 mg ; og alderen 9 til 13, 240 mg .
C-vitamin
p Hvis du er barn er en picky eater , eller hvis han ikke modtager RDA af frugt og grøntsager ( 2 til 5 portioner af grøntsager og 2 til 4 portioner frugt ) , kan han ikke få nok C-vitamin , som er nødvendig for korrekt hjernefunktion og immunsystemet. Ifølge det amerikanske Department of Agriculture, DRI af C-vitamin til børn er : alderen 1 til 3, 15 mg ; alderen 4 til 8, 25mg ; og alderen 9 til 13, 45 mg .
B vitaminer
p Hvis dit barn ikke spiser kød , berigede korn eller nok grøntsager , han ikke kan få en tilstrækkelig mængde af B-vitaminer. Overveje at give dit barn et B- kompleks vitamin , der indeholder den DRI af alle de B- vitaminer, som er nødvendige for energi og vækst , og er afgørende for nervesystemet til at fungere rigtigt. Den daglige DRI for B-vitaminer er som følger: for B1 ( thiamin) , børn i alderen 1 til 3 har brug for 0,5 mg per dag ; fra 4 til 8 , 0.6mg ; og fra 9 til 13, 0.9mg . For B2 (også kendt som riboflavin) , børn fra 1 til 3 har brug for 0,5 mg ; fra 4 til 8 , 0.6mg ; og fra 9 til 13, 0.9mg . For niacin, børn 1 til 3 brug 6mg ; fra 4 til 8 , 8 mg ; og fra 9 til 13, 12 mg . For biotin, børn 1 til 3 behov 8mcg ; fra 4 til 8 , 12mcg ; og fra 9 til 13, 20mcg . For folinsyre, børn 1 til 3 behov 150mcg ; fra 4 til 8 , 300mcg ; og fra 9 til 13, 400mcg . For vitamin B6 , børn 1 til 3 har brug for 0,5 mg ; fra 4 til 8 , 0.6mg ; og fra 9 til 13, 1,0 mg . For vitamin B12, børn fra 1 til 3 behov 0.9mcg ; fra 4 til 8 , 1.2mcg ; og fra 9 til 13, 1.8mcg .

Forslag og advarsler

Ovennævnte oplysninger er ikke ment som en erstatning for professionel medicinsk behandling .

aldrig tage mere af en vitamin end , anses for sikker , og læse etiketten retninger grundigt for korrekt dosering .

altid tale med dit barns læge , inden du starter eventuelle tillæg regime.

Hold alle vitaminer utilgængeligt for børn.
hoteltilbud