Sådan spiser Foods til at sænke kolesterol

have kolesterol i kroppen , som ikke er det gode kolesterol er dårligt. Disse kolesterol produkter skaber et element kendt som grim pest at opbygge i dit blod stream. Spise fødevarer til lavere kolesterol er den bedste vej at gå . Glem ikke at udøve og tale med din læge om at ændre din kost til at spise fødevarer til at sænke kolesteroltallet . Hvad er nogle måder, du kan spise fødevarer til at sænke kolesteroltallet ? Instruktioner
1

Spis en række forskellige frugter til at sænke kolesterol på en daglig basis. Nogle ernæringsekspert foreslå du spise 3 frugt portioner dagligt lavere kolesterol med frugterne være forskellige farver. Dette vil sikre, at du får alle fordelene ved lavere kolesterol med nok variation i frugterne.
2

Tag i 1 spsk jomfruolivenolie dagligt til at sænke kolesterol naturligt. Du kan bruge det til madlavning eller drikke det direkte fra spsk . Det har ikke meget smag og er enkel at sænke kolesterol uden at skulle tage olie kosttilskud .
3

Du kan sænke kolesterol ved at spise en portion kold fisk dagligt. Dette betyder, at du skal spise tun , laks og makrel til lavere kolesterol med fisk. Sørg for, at fisken ikke er voldsramte eller stegt eller vil du ikke lavere kolesterol på grund af ekstramateriale på fisk.
4

Spis en portion usødet valnødder dagligt for at sænke kolesteroltallet . Valnødder har mange gode egenskaber i dem. Spise valnødder dagligt hjælper med at sænke kolesterol og tabe sig.
5

Spis fødevarer, der har masser af fiber i dem for at sænke kolesteroltallet . Fiber hjælper kroppen at tabe sig, metabolisere mad og bygge cirkulation . Du kan ikke have for meget fiber , når du sænker kolesteroltallet og tabe sig.
Hoteltilbud