Den bedste mad kilder til Jod
Jod , et vigtigt spormineral , der findes i meget små mængder i de fleste naturlige fødevarer . Det er kunstigt tilsat til mange forarbejdede fødevarer og er til stede i nogle animalske produkter, fordi det er føjet til dyrefoder. Funktion Jod er et mineral , som kroppen bruger til at lave skjoldbruskkirtel hormoner, der regulerer stofskiftet.
Indtag
anbefalede kost tilførsel for jod er 150 mikrogram for alle 14 og op .
kilder
Mad kilder til jod omfatter salt tilsat jod , yoghurt, torsk , rejer , dåse tun , mælk, æg, hvide bønner , kartofler, kalkunbryst , jordbær og mozzarella ost.
mangel
Når et udbredt problem i USA , jodmangel er faldet drastisk siden indførelsen af salt tilsat jod .
Kosttilskud
fleste mennesker i USA forbruge nok jod fra mad og kræver ikke et supplement.
jod i fish
jod niveauer er vanskeligt i fisk at forudsige , da niveauet er ikke altid i overensstemmelse med den mængde jod i deres kost og deres hjemlige farvande . Men næsten alle fisk og skaldyr indeholder nogle jod .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Flu Forebyggelse for Teachers
- Hvad er boragoolie bruges til
- Atkins Protein Bars Nutrional information
- Opiate Detox Metoder
- Sådan Sammenlign Nitroglycerin Behandlingsmuligheder
- Sådan fjernes en Live Tick fra hovedbunden
- Fluorescent Light Svimmelhed Cure
- Natural Retsmidler for depression & Stress
- Hvad er forskellen mellem teori -Guided Practice & evidensbaseret praksis
- Bivirkninger af polacrilex