High Protein Diet & Nyrefunktion

Forbrugende en kost højt proteinindhold arbejder for at opbygge styrke og kan endda hjælpe dig med at tabe . Mange atleter er afhængige af et højt proteinindhold kost til brændstof op til hård træning , men der kunne ba nedadrettede til laste op på en høj procentdel af protein , når det kommer til nyrefunktionen. Mens der stadig er meget polemik omkring effekten af ​​højt proteinindhold kostvaner på nyrefunktionen , der er nogle fakta til at overveje. Nyrefunktion

nyrefunktionen er det udtryk, der refererer til nyrens evne til at filtrere blod. Ifølge National Kidney og Urologiske sygdomme Information Clearinghouse , er at have to sunde og fuldt fungerende nyrer betragtes som 100 procent nyrefunktionen.
High Protein Diet

Et højt proteinindhold kost betyder, at mere end 30 procent af kalorier du indtager på en dag kommer fra proteinrige fødevarer som kød, bønner , nødder og æg.
The Research

der er ingen endelig forskning, der beviser nyrerne med 100 procent nyrefunktion er negativt påvirket af et højt proteinindhold kost alene. Dog kan et højt proteinindhold kost udgøre en risiko for dig, hvis du allerede har en nyresygdom eller dårlig nyrefunktion. Nyrerne kan have problemer med filtrering gennem protein kroppen er i stand til at absorbere. Dette er nærmere beskrevet af Mayo Clinic Ernæringsekspert Katherine Zeratsky , RD, LD på klinikkens hjemmeside .
Dehydrering

En af de mest almindelige spørgsmål omkring et højt proteinindhold kost og nyrefunktion er dehydrering. Urin bliver mere koncentreret og kan resultere i stress på nyrerne. Husk altid at drikke mere vand end normalt , når de på et højt proteinindhold kost ; kroppen har brug for det.
forbundne problemer

Når overvejer nyrefunktion , et af de største problemer med at indtage et højt proteinindhold kost har mindre at gøre med, hvad du spiser og mere at gøre med, hvad du ikke spiser . Folk, der går på højt proteinindhold kost planer sommetider forsømme andre vigtige næringsstoffer som uopløselige fibre og flere vigtige vitaminer , der kan reducere risikoen for nyresten .