Mad Kilder af mineraler

Mineraler er en vigtig del af kosten , og er bedst absorberes når de indtages i de fødevarer, vi spiser , snarere end tages som et supplement . Betydning

Ifølge CNN.com , vores kroppe kræver mindst 15 mineraler for at være i stand til at fungere ordentligt.
Function

Mineraler bidrage til at opbygge og styrke knoglerne , forebygge huller i tænderne, og regulere bevægelsen af væske ind og ud af cellerne i vores kroppe.

Typer

Typer af mineraler omfatter: calcium, krom , magnesium, fosfor , kobber, iodnine , fluorid, jern , selen, mangan , molybdæn, chlorid, zink , kalium og natrium
Kilder
<. br >

Mælk og darky grøn, bladgrøntsager giver calcium. Molybdæn, fosfor og magnesium findes i bælgplanter. Kød indeholder chrom , jern, zink og kobber. Jod findes i saltvandsfisk. Fuldkorn giver mangan
Warning

Indtagelse af for meget af mange mineraler kan være skadelig . ; Sørg for at tjekke med din læge, hvis du er bekymret for mineral mangler .
hoteltilbud