Ernæringstilstand Gravide & Ammende mødre

Graviditet og amning kræver ikke særlige diæter --- alle bør spise en sund kost rig på frugt og grøntsager , fuldkorn, sunde fedtstoffer og magert protein pr Mayo Clinic. Da ernæringstilstand relaterer direkte til graviditet resultat og babys vækst og udvikling, et par næringsstoffer kræver diskussion med din læge udbyder . Energi

Normal vægtøgning under graviditeten kræver yderligere 300 kalorier per dag ; amning udnytter yderligere 500 kalorier , ifølge det amerikanske Dept. of Health og Human Services .
Protein

fleste amerikanske kvinder indtager tilstrækkelig protein , så mangel er ualmindeligt. Den anbefalede daglige tilførsel ( ADT) for gravide eller ammende kvinder er 1,1 gram pr kg legemsvægt /dag for at støtte barnets vækst .
Fluid

Blood volumen ekspansion og mælkeproduktion øge en kvindes væske behov til tre liter om dagen . Dehydrering kan bidrage til præmature sammentrækninger og for tidlig fødsel i tredje trimester , ifølge University of Illinois McKinley Health Center.
Calcium

Uden tilstrækkelig calcium indtag , baby udtømning mors knogle butikker. Calcium spiller en rolle i at bevare knogler , tænder, kredsløbssygdomme , muskuløs og nervesystem. RDA anbefaler 1000 milligram om dagen.
Folat

Folat forebygger neuralrørsdefekter i det udviklende foster , såsom rygmarvsbrok . Mangler øge risikoen for præterm fødsel . Anbefalede daglige tilførsel ( DRI ) for folat er 600 mikrogram per dag for gravide kvinder og 500 mikrogram per dag for ammende kvinder.
Jern

øget blodtilførsel og jerndepoter til baby kræve ekstra jern . En mangel øger risikoen for præterm fødsel og lav fødselsvægt, pr Mayo Clinic. Gravide kvinder bør sikre, at de får 27 milligram per dag . Behov falde for diegivende , ikke- menstruerende kvinder til ni milligram per dag .
Hoteltilbud