Hvordan man kan reducere homocystein

Homocystein er en aminosyre, der er en vigtig metabolit for at opretholde sundhed . Forhøjet homocystein er forbundet med en række sygdomme , herunder kar-og hjertesygdomme. I et forsøg på at risiko for sygdom forbundet med forhøjede blodplasma homocystein falde , vil denne artikel vise, hvordan man kan reducere homocystein . Ting du skal
Multivitamin
Kreatin supplement ( 1-6 gram /​​dosis)
Vis Flere Instruktioner
Reduktion homocystein
1 p Hvis testresultaterne indikerer en rekord af forhøjet homocystein , få en kopi af den rapport for recordkeeping , og bede sundhedspleje udbyder om B-vitaminer , spormineraler , kreatin eller enhver genstand, der er uden for eller i nærheden af ​​referenceområdet.
2.

Anskaf en ernæringsmæssig konsultere at gennemgå kostindtag information og eventuelle underliggende sundhedsmæssige eller spise betingelser .

Indarbejd sunde spisevaner , der er skitseret i den konsultere , hvilket kan omfatte at spise mere frugt og grønt .


3

Tag en daglig multivitamin -eller B- vitamin kompleks : Hej

multivitamin bør indeholde 100 til 200 procent af den anbefalede daglige tilførsel ( ADT) for folinsyre, vitamin B12 og vitamin B6.
4

Tag en kreatin supplement ( et og fem gram dagligt) .

homocystein blev rapporteret at falde med 50 procent i en individuel tager fem gram kreatin /dag med forhøjet homocystein ( hyperhomocysteinæmi ) .
5.

Efter seks måneders tilskud , har blodserumsniveauerne testes igen.
hoteltilbud