Hvilke næringsstoffer eller vitaminer Relate til hårtab

Ernæring spiller en rolle i nogle typer af hårtab ? . For lidt jern, zink , protein, vitamin A, vitamin B6 , vitamin B12 eller folinsyre i din kost kan gøre falde ud , drej skør eller brække . Andre typer af hårtab , er imidlertid ikke i høj grad påvirket af ernæring ; genetik, stress , hormoner og sygdom spiller en meget større rolle . Bestem, hvilken type hårtab du har, før du køber kosttilskud eller ændre din kost . Typer af Hårtab
p Hvis du oplever hårtab , du oplever en form for alopeci. Den mest almindelige type er androgen alopeci ( AGA) , som tegner sig for 95 procent af alle hårtab. Almindeligvis kendt som " mandlige mønster skaldethed ", AGA påvirker både mænd og kvinder og er forårsaget af genetik og hormoner . Selvom du ikke kan vende din AGA med mirakel cremer , shampoo, kosttilskud eller kostændringer, flere behandlinger , herunder nogle næringsstof -baserede behandlinger kan hjælpe.

Alopecia areata er en anden almindelig form for hårtab, der påvirker mænd , kvinder og børn. Det forårsager små runde skaldede pletter og sprødt hår . Alopecia areata er ofte, men ikke altid , midlertidig og kan løse sig selv på egen hånd.

Telogen effluvium (TE) er tabet eller udgydelse af hår forårsaget af stress , mangler ved kosten , kemikalier eller stråling. Hvis du lider af denne betingelse , vil det højst sandsynligt gå væk, når den faktor eller faktorer, der forårsager det er løst.
Ernæring behandlinger for hårtab
p Hvis din hårtab skyldes AGA, kan du prøve at tage zink. Ifølge Follicle.com kan zink inhibere dihydrotestosteron ( DHT) , et mandligt hormon , der forårsager AGA. Urten Savpalme bruges ofte til AGA behandling så godt. I virkeligheden, ifølge University of Maryland Medical Center, forskere mener, at en kombination af beta-sitosterol og Savpalme kan fremme hårvækst hos mænd med AGA.

Alopecia Areta menes at være en autoimmun sygdom, og er generelt behandlet med kortikosteroider , tretinoin eller monoxidil . Hvis du gerne vil prøve en ernæringsmæssig behandling, kan zink eller biotin kosttilskud hjælpe . Vær opmærksom på , at anvendelse af zink for denne tilstand kræver meget høje doser , ifølge Follicle.com , og dette kan have sådanne bivirkninger såsom diarré og opkastning. Biotin kosttilskud , ifølge University of Maryland Medical Center , vil gøre en forskel , hvis du har en underliggende mangel på dette vitamin .

To almindelige årsager til telogen effluvium (TE) er protein mangler og jern mangler . Jern mangler er især almindelig hos præmenopausale kvinder. Folk på vægttab kostvaner eller de levende vegetariske livsstil er også risiko for øget kaste eller hårtab på grund af disse mangler. Hvis du er en dieter eller vegetar på udkig efter gode kilder til protein og jern prøve tofu, grønkål , bønner, kikærter , æg, yoghurt og nødder .

Andre mangler ved kosten , herunder zink , vitamin A , folinsyre , vitamin B6 og B12-vitamin , også kan forårsage TE . Hvis du er diagnosticeret med en af ​​disse mangler imidlertid den amerikanske Hårtab Association advarer mod hurtigt laste op med kosttilskud. Høje doser af næringsstoffer som jern eller vitamin A kan forårsage en bred vifte af fysiske komplikationer --- herunder hårtab.