Er Almond Smør sundere end Peanut Butter

? Jordnøddesmør er et dagligt syn mad i mange hjem. Det gør en stor snack og spredning , og er en ingrediens, der anvendes i opskrifter over hele verden. Det er også blevet kendt for at være meget sundt. Men der er en tilsvarende spredning , mandel smør , der bare kan give jordnøddesmør en køre for sine penge . Kalorier

Ifølge Ernæring data , en typisk portionsstørrelse for begge disse butters er to spiseskefulde . Kalorie- klog, jordnøddesmør har lidt færre kalorier, med 188 kalorier i forhold til 202 kalorier i mandel smør.
Protein

på protein front, jordnøddesmør tilbyder en lidt mere . En servering giver 8 gram , versus 4 gram , der tilbydes af mandel smør , ifølge Nutrition data .
Fat

Jordnøddesmør har lidt mindre samlet fedt (16 gram i forhold til 18) , men mandel smør har mindre mættet fedt ( 2 gram , sammenlignet med 3).
Vitaminer & Mineraler

mandel smør giver dobbelt så meget jern otte gange så meget calcium, og næsten fire gange så meget vitamin E som jordnøddesmør

Konklusion

Takket være de høje mængder af E-vitamin ( 40 procent af den daglige anbefalede dosis) og jern, og en lidt lavere mængde mættet fedt, mandel smør ser ud til at tilbyde flere sundhedsmæssige fordele end jordnøddesmør.
hoteltilbud