De ernæringsmæssige værdier i en Laks Cæsarsalat

Lav en Cæsar salat endnu bedre med laks . Servér den op med nogle varmt brød , og du har et komplet måltid . Men vær opmærksom på , at denne ret kommer til at have mere end 700 kalorier per portion . Fedtindholdet

omtrentlige fedtindhold i den traditionelle , fuldfed Laks Cæsarsalat er 52 g . Når du foretager salat derhjemme , mindske fedt tæller ved at erstatte fedtfri yoghurt til mayonnaise eller creme -baserede supper i dressing .
Kolesterol Indhold myHotelVideo.com: Brug æg erstatninger som sundt alternativ

omtrentlige kolesterol indhold i restauranten version af denne salat er 150 gram. Sænk kolesterol -indhold med næsten en halv ved hjælp af et æg erstatning .
Natrium Indhold
Stedfortræder hvidløgspulver for salt til at reducere natrium

Den traditionelle opskrift på laks Cæsarsalat indeholder 680 mg natrium . En tsk. salt indeholder omkring 2.300 mg natrium , mere end fire gange det beløb kroppen kræver per dag.
Kulhydrater

restaurant -versionen indeholder 11 mg af kulhydrater , med 4 g kostfibre. For at sænke kulhydrater , kan du fjerne hvidløg croutons .
Dressing

Du kan reducere den samlede virkning af salat ved ikke dousing din salat med dressing. Ved servering dressing på siden og dyppe forkfuls ind i det, kan du dramatisk reducere din samlede fedt og kalorieindtag.
Make It healther

For at gøre denne parabol selv sundere, udfylde din plade med greens og laks , og derefter nedsætte mængden af ​​croutoner og parmesan ost.
hoteltilbud