Kylling Cæsar salat Ernæring Fakta

Kylling Cæsar salater er almindeligt menes at være en forholdsvis sund mad. Visse komponenter i denne salat er sundt, men der er andre dele for at undgå . Ingredienser

Nogle almindelige ingredienser i en kylling Cæsar salat omfatter kylling, romaine salat , olie, parmesan ost, ansjoser , hvidløg, citronsaft og æg. Afhængigt af mængden af ​​hver af disse ingredienser, kan en kylling Cæsar salat være en sund indstilling eller en kalorie mareridt
Restaurant Ernæring Fakta

kalorie tæller for en kylling Cæsarsalat afhænger af, hvor du spiser. Kyllingen Cæsarsalat på Chilis indeholder en kæmpestor 1.010 kalorier og 76 gram fedt . Panera Bread banehalvdel del af sin kylling Cæsar salat har 250 kalorier og 14 gram fedt . Vær sikker på at kontrollere restaurantens ernæring fakta , før du bestiller salaten.
Sund Components

Salat er et lavt kalorieindhold, næringsrige fødevarer. Mange Cæsar salater indeholder romaine salat , som er en meget sund form for salat . Kylling er en mager proteinkilde , og grillet kylling muligheder er sunde. Ansjoser indeholder hjerte-sunde omega -3 fedtsyrer og er en sund del af Cæsar dressing. Se også, om forbindinger lavet med olivenolie , som omfatter sunde enkeltumættet fedt, der kan sænke din risiko for hjertesygdom. Hvidløg og citronsaft er også lavt kalorieindhold , sunde ingredienser i mange Cæsar salater .
Usund Components

Stegt kylling kan tilføje masser af kalorier og fedt til kylling Cæsar salater . Ost er også en førsteklasses synder , der tilføjer kalorier og fedt til de fleste kylling Cæsar salater . Vær sikker på at bestille din salat uden emner som croutoner , som ofte stegt i olie eller smør.
Sund Caesar Salat Opskrift

Gør din egen sunde kylling Cæsarsalat kan spare dig hundredvis af kalorier. Kombiner frisk romaine salat med grillet kyllingebryst , og tilføj følgende ingredienser til at lave en sund Cæsar dressing : 2 tsk. fedtfattig mayo , 1/4 tsk. olivenolie , 1/4 tsk. rødvinseddike , 1/8 tsk Worcestershire sauce , 1/2 tsk. citronsaft , hvidløg pulver til at smage og frisk sort peber. Tilsæt 1 1/2 spsk. parmesanost på toppen af ​​salat , og du har selv en sund kylling Cæsar salat med følgende ernæring fakta : . 220 kalorier , 7 gram fedt og 25 gram protein