Virkningerne af magnesium på Heart

Magnesium er vigtigt for et sundt hjerte . Alle organer i kroppen , især i hjertet, sammen med dine muskler og nyrer , brug mineralet magnesium. Sammen med at hjælpe hjertet bevare sin handlekraft , det hjælper også til at strukturere dine tænder og knogler ; spiller en rolle i energiproduktionen ; aktiverer enzymer ; hjælpemidler i elektrolyt balance , muskelfunktion, funktion af centralnervesystemet , iltoptagelse og glukosemetabolismen ; og hjælper med at regulere calcium, zink , kobber, kalium, D-vitamin og mange andre næringsstoffer. Utilstrækkelige niveauer af magnesium kan gevaldigt påvirke hjertet , manifesterer sig i hjertesygdomme og hjerteanfald , og bidrage til ekstra hjerteslag . The Heart og Magnesium

hjerte har brug for en tilstrækkelig mængde magnesium for at fortsætte med at slå. Uden det , kan hjertet faktisk stoppe slå , forårsager et hjerteanfald. Desuden en passende mængde af magnesium er yderst vigtigt for at opretholde et sundt hjerte . Det kan hjælpe til at opretholde en normal hjerterytme . Det er også givet til visse personer til at reducere deres chancer for at udvikle atrieflimren og hjertearytmi ( uregelmæssig hjerterytme ) , og til patienter, der lider af kongestiv hjerteinsufficiens. Tidlige tegn på degeneration i hjertet , som de vedrører ordentlig magnesium niveauer kan normalt til stede som ændringer i hjertefrekvensen (slag ), angina og passerer ud efter meget tung fysisk træning eller sport - relaterede aktiviteter. Hvis dette er tilfældet , skal du notere disse hændelser og kontakte din læge så hurtigt som muligt .
Mad og Magnesium

Du kan modtage magnesium fra den mad du spiser . Fødevarer meget rige på dette mineral omfatte tofu , sort rem melasse , fuldkorn , bælgfrugter, nødder , frø, frugter (især bananer) , grøntsager, krydderurter ( salvie , basilikum , fennikel , spidskommen , merian , dild ukrudt og krydrede ) , tang og bladgrøntsager . Spise på denne måde er lettere sagt end gjort. På grund af dette , de fleste mennesker ikke får så meget magnesium fra deres kost , som de burde .

Symptomer på magnesiummangel

Mange mennesker lider af magnesium mangel uanset om kendte eller ukendte . Almindelige symptomer relateret til en mangel på magnesium omfatter hovedpine, migræne, træthed , muskelkramper og spasmer , søvnforstyrrelser, lav energi, backaches , hjertesygdomme , nyresten, knogleskørhed, søvnløshed , højt blodtryk , depression, opmærksomhed underskud uorden , kramper og gigt. Hvis magnesium er lavt, vil kroppen begynde at komme ud af balance , og mange andre næringsstoffer og mineraler kan ikke fungere korrekt, når dette sker.
Hoteltilbud