Bragg Kost

Paul Bragg var en fysioterapeut og diætist , der troede på den helbredende kraft af motion, friske fødevarer , faste og motion. Bragg kost blev udviklet, fordi forfatteren mente, at al fysisk sygdom var et resultat af ophobede giftstoffer og affald bygget op gennem år med at spise usunde fødevarer . Jack LaLanne , nu i hans halvfemserne, følger også en frisk mad kost selvom han rutinemæssigt spiser fisk så godt. Organic Foods

økologiske fødevarer , såsom rå haven salater, grøntsager, frugter, spirer , frø , nødder, hele korn brød og pasta , korn og bønner udgør 60-70 procent af Bragg kost. Ingen kolesterol, salt , er fedt , raffineret eller forarbejdede fødevarer tilladt. Bragg følte morgenmaden var en " energi stjæle " måltid og foreslog enten springer det , eller kun at spise frisk frugt eller fuldkornsbrød . Bragg kost indeholder en tonic af æble cider eddike og honning hver morgen.
Fasting

Bragg fortaler fastende på hver mandag og de første tre dage af hver måned. Det eneste tilladt under faster er vand, som skal være ren uden tilsætningsstoffer .
Udnyttelse

motion anbefales hver dag, herunder aktiviteter, der fremmer gode kropsholdning. Kroppen må ikke overanstrengt , da dette fører til stress, som er en årsag til usunde . Alle muskler i kroppen bør udvises .
Andre anbefalinger

Bragg kost opfordrer til " blide " mængder af solskin og otte timers søvn hver nat . Desuden er dybe åndedrætsøvelser anbefales.
En bemærkning om Apple Cider Eddike

I en undersøgelse fra 2004 om almindelige kosttilskud, forskere ved Harvard Medical School, Robert B . Saper , MD, David M. Eisenberg , MD, og Russell S. Phillips, MD fandt, at folk har brugt 1,3 milliarder dollars i et år ( 2001) om kosttilskud for at hjælpe dem med at kontrollere vægten . Lægerne påpeger, at der har været nogen randomiserede kliniske studier af æble cider eddike for slankekure eller dens effektivitet for vægttab.
Hoteltilbud