Sådan spiser Alfalfa Seeds

Du ved måske allerede om de sundhedsmæssige fordele ved lucerne tude , men du må ikke have indset hele frø kan bruges i retter eller drikkevarer til en ændring af trit. Lucerne frø kan indtages på to måder : at gøre dem til en te , eller formaling af frø og bruge dem i fødevarer. Lucerne virker som en blod renere og indeholder en betydelig mængde af næringsstoffer og mineraler. Ting du skal
lucerne frø
Tea bold
Mug
Kettle
Vand
Spice kværn
lufttæt beholder myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Alfalfa Seed te
1

Hæld en spiseskefuld af hele lucerne frø ind i en te bold eller tesi . Sæt te bolden i et krus.
2

Medbring en kedel vand til en byld. Hæld kogende vand over te bolden indtil kruset er fuld.
3

Lad te at stejle for tre til fem minutter , derefter fjerne te bolden. Dump lucerne frø i en skraldespand eller kompost . Forsøde lucerne frø te, hvis du ønsker det, og drikker på din fritid.
Ground lucernefrø
4

Hæld lucerne frø i en ren krydderi kværn . Du kan også gøre dette med en morter og støder , men det vil være mere udfordrende at bryde op frøene.
5

Grind frøene i krydderi kværn , indtil de bliver et fint pulver. Det er okay, hvis du har et par stykker af hele frø tilovers , men de fleste burde være pudret . Du kan enten male en masse frø i god tid, eller kun slibe så mange som du har brug for.
6

Dump frøene ud af krydderi kværn og opbevares i en lufttæt beholder. Beholderen opbevares i køleskabet , når den ikke er i brug.
7.

Tilføj en teskefuld til en spiseskefuld af disse knuste lucerne frø til granola , salater, sandwich og andre retter.