Fødevarer for at undgå med en Fatty Galdeblære

Galdeblæren er et lille orgel i dit fordøjelsessystem , der holder galde . Når du spiser , er denne galde udskilles , hjælpe med at fordøje maden . Hvis din galdeblæren ikke fungerer korrekt på grund af galdesten eller galdeblæren sygdom , spise bestemte fødevarer , der kræver mere galde at blive fordøjet , kan resultere i smerte og negative sundhedsmæssige virkninger . Stegt eller fedtet fødevarer

Fødevarer, der er højt indhold af fedt kræver mere galde at blive fordøjet ordentligt , og dermed tvinge din galdeblæren til at arbejde hårdere for at udskille ekstra galde . Derfor undgå fedtet eller stegt fødevarer såsom pommes frites, hamburgere og stegt kylling. Mange sorter af donuts også stegt, og bør undgås . Vælg fødevarer, der er bagt , grillet , stegt eller dampet i stedet for stegt.
Kød

Undgå kød med indhold meget højt fedtindhold , såsom skinke eller stærkt marmoreret bøf eller svinekød. Vælg i stedet magert udskæringer af okse-og svinekød ; HØJREB og mørbrad nedskæringer har som regel mindst fedt . For at sænke indholdet af fjerkræ fedt , vælge hvidt kød , og fjerne huden før tilberedning. Bacon og pølser er begge ekstremt højt indhold af fedt . Prøv at udskifte din almindelige sorter med kalkun , som giver en lignende smag med langt mindre fedt.
Dairy

Mange mejeriprodukter har et højt fedtindhold. Prøv at udskifte hele fedtindhold sorter med fedtfattig eller fedtfri versioner for at undgå galdeblæren smerter. Vælg skummetmælk i stedet for hele . Kig efter fedtfattig eller fedtfri ost. Hele fedtindhold versioner af syrnet fløde , flødeost og hytteost bør også undgås . Udskift halv-og halvt i din morgenkaffe med skummetmælk eller en fedtfattig ikke- mejeri flødekande.

Skind og frø

Galde er nødvendig for ordentlig fordøjelse af skind på visse frugter og grøntsager. Fjern skind fra kartofler før tilberedning dem. Også skrælle æbler og pærer , før forbrugende .

Frø bør også undgås . Afstå fra at spise bær med frø, såsom hindbær og jordbær. Må ikke spise solsikkefrø og undgå brød eller boller , der indeholder solsikke eller birkes , da det kan forårsage yderligere sløj.
Forarbejdede fødevarer

stærkt forarbejdede fødevarer , ikke kun hold ringe næringsværdi , men er ofte høj i kalorier så godt. De er også fyldt med konserveringsmidler og andre potentielt skadelige stoffer , og kan lægge et pres på din galdeblæren. Undgå fødevarer som emballeret kager, småkager og kiks. Vælg friske, naturlige fødevarer , når det er muligt.