Foods at undgå under Graviditeter

spise sundt kan være en udfordring for nogen, men en gravid kvinde har til at tage ekstra forholdsregler for at sikre, ikke kun hendes eget helbred , men også for barnet vokser inde i hende . Mange sundhedsmæssige organisationer, herunder den amerikanske Graviditet Association, har udarbejdet lister over fødevarer gravide kvinder bør generelt undgå at minimere risikoen for en abort eller fosterskader. Seafood Høj i Mercury

Selvom skaldyr er en god kilde til protein og jern, MayoClinic.com siger nogle fisk og skaldyr har høje niveauer af kviksølv , som kan skade udviklingen af barnets nervesystem. Fisken vil sandsynligvis indeholde mere kviksølv i større og ældre det er. FoodSafety.gov bemærker, at gravide kvinder bør undgå haj, sværdfisk , konge makrel og Teglfisk i særdeleshed. Rejer, laks , sej og havkat er bedre muligheder .
Råt eller utilstrækkeligt kød

Gravide kvinder bør ikke spise noget mad, der ikke er blevet kogt grundigt og ordentligt. Undgå østers , muslinger og røget fisk og skaldyr som lox . Kog kød, fjerkræ og æg grundigt for at dræbe eventuelle skadelige bakterier. Vær forsigtig med kødpålæg , som undertiden forurenet med Listeria, en bakterie, der kan forårsage en abort gennem infektion eller blodforgiftning i baby , ifølge AmericanPregnancy.org . Hvis du stadig ønsker at spise deli kød , genopvarme den til at dræbe eventuelle bakterier .

Bløde oste og Upasteuriseret mælk eller juice

Upasteuriseret juice eller mælk og bløde oste --- som er lavet af upasteuriseret mælk --- kan indeholde listeria og E. coli bakterier , siger FoodSafety.gov . Hårde oste som cheddar eller schweiziske er bedre muligheder , som er pasteuriseret mælk og juice.
Store salater

FoodSafety.gov siger salater foretaget i en butik sådan som skinke salat , måske kylling salat og seafood salat indeholde listeria og bør undgås . I stedet gør en salat derhjemme , der tager særlig omhu for ordentligt rene , separat , kok og chill fadet .
Råt eller utilstrækkeligt Sprouts

Kød er ikke den eneste mad, der bærer risikoen , når kogt . Råt eller utilstrækkeligt spirer såsom lucerne, kløver , mungbønne og radise kan bære E. coli eller salmonella , så kog dem grundigt.
Hoteltilbud