Må vegetarer spiser æg, brød og mejeriprodukter

? Kun tre procent af alle voksne i USA er vegetar . Mange mennesker ser i den vegetariske livsstil, men er usikker på, om de har hvad det kræver at afholde sig fra at spise bestemte fødevarer. Det er vigtigt at vide, hvad en vegetarisk kost vil inkludere og ekskludere hvis du overvejer denne livsstil. Betydning
p Der er mange grunde til, at folk vælger at blive vegetarer , herunder religiøse, moralske og sundhed. Dette ræsonnement kan påvirke , hvilken type vegetar bliver du.

Typer

vegetarisk kost er plante-baseret og omfatter ikke animalsk kød . Yderligere kosten udelukkelser vil afgøre, hvilken type vegetarisk kost du følger . En ovo -vegetarisk kost indeholder æg, men udelukker mejeriprodukter som ost og mælk. Lacto- vegetarer spiser mejeriprodukter , men udelukker æg fra deres kost. En lacto- ovo vegetar kost indeholder mejeriprodukter og æg . En veganer er en form for vegetar , der spiser ingen animalske produkter eller biprodukter overhovedet.

Overvejelser

Mest skiver brød produkter , du finder i dit lokale supermarked ikke indeholder æg og ikke ville være af interesse for en lacto- vegetar . Da en vegetarisk kost mangler kød, skal en proteinkilde , alternativ findes til at yde denne vitale næringsstoffer. Vegetarer har en overflod af proteinkilder til deres rådighed , såsom bønner , frø , nødder, jordnøddesmør , mælk, ost og sojaprodukter .
Hoteltilbud