Hvad er kulhydrater Fremstillet af

? Din indkøbskurv indeholder mange former for kulhydrat. Disse omfatter basisfødevarer som brød, kartofler og ris . Men sodavand, korn, frugt og mælk , også indeholder kulhydrater. Når opdelt i deres mest simple form , er kulhydrater lavet af sukker. Fakta
Kulhydrater er lavet af sukker molekyler .

Ifølge Harvard School of Public Health, " den grundlæggende byggesten i ethvert kulhydrat er et sukkermolekyle , en simpel forening af kulstof, brint og ilt . " Disse sukkermolekyler danner sammenkædningselementerne kæder kendt som fiber og stivelse. Din krop bruger kulhydrater til at skabe glukose, der giver energi til dine muskler og vitale organer.
Salg Simple kulhydrater
frugt indeholder kulhydrater i form af naturligt sukker .

Centers for Disease Control og Forebyggelse forklarer, at simple kulhydrater "inkluderer sukkerarter findes naturligt i fødevarer, såsom frugt , grøntsager ... og mælkeprodukter. " Kroppen fordøjer simple kulhydrater nemt , så fødevarer med højt sukkerindhold, eller tilsat sukker , kan give sundhedsmæssige problemer.
Komplekse kulhydrater
Brune ris er en god kilde til komplekse kulhydrater .

Din krop har til at arbejde hårdt for at nedbryde stivelse og fiber molekyler. Disse komplekse kulhydrater forekommer i fuldkorn, grøntsager og frugt. Harvard School of Public Health kalder disse fødevarer " de bedste kilder til kulhydrater ," fordi de indeholder vitaminer, mineraler, masser af fibre og kun naturligt sukker .
Hoteltilbud