Nemme Sunde børn Snacks

I en ung alder , nutritions snacks er vigtig for udvikling og vækst. Sunde snacks kan give et alternativ til junk fødevarer , som børn ellers kan forbruge mellem måltiderne . Ifølge " Hvad kan man forvente " forfatter Heiki Murkoff to til tre sunde snack portioner kan forhindre dit barn fra overspisning og få vægt. Guacamole & Tortilla Chips

forberede din egen simple guacamole dip giver en god kilde til heathy fedtstoffer til dine børn. I stedet for at dyppe guacamole med fedtede chips, ledsage guacamole med tortilla chips , gulerod skiver, selleri sticks , peberfrugt og agurker . Undgå at forbedre smag med creme fraiche , da dette vil øge kalorieindhold og indhold af snack fedt. Tilføj en tvangsindløsning af citron for at skabe mere sunde og smagfuld dips.
Muffins

Selv større portionerede boller ikke betragtes som sundt , "mini" muffins med alternativ low- fedt og gode kolesterol ingredienser kan slå en lækker snack til en sund én. Udskift fede smørfedt og olier med hjerte-sunde olier. fedtfattigt smør og mælk. Tilføj spandt grøntsager og frugter, såsom gulerødder , blåbær, æbler , pærer og svesker til at give en naturlig dosis af sukker aroma . "Forældre " magasin foreslår at bruge søde kartofler , bananer og zucchini som muffin aromaer.

" Myrer på en Log"

let at forberede " myrer på en log " snack består af selleri sticks med jordnøddesmør spredning og drysset med rosiner . Afhængigt af alder af dit barn, kan du ønsker at forlade rosiner fra, hvis de udgør en kvælningsfare. " Myrer på en log" er en tiltalende og sjov snack til børn, der giver dem de ernæringsmæssige krav af protein og fibre , der vil dæmpe deres sult mellem måltiderne .

Frugtsalater & Cottage Cheese med frugt

en blanding af forskellige frugter kan give et visuelt tiltalende snack fuld af farver , at dit barn kan nyde. Ikke alene er en frugtsalat eller frugt skål med hytteost nemt at forberede, er det fyldt med næringsstoffer og vitaminer , såsom vitamin C, fibre og protein til dit voksende barn . Fyld frugt skål med snittede æbler , bananer, ananas , ferskner, appelsiner og andre frugter dit barn vil elske. Fedtfattig hytteost på siden giver en sjov og sund måde for børn at dyppe deres frugter .
Hoteltilbud