Erstatninger for Almond Smør

Mandel smør er et højt fedtindhold spændet lavet af pasta af mandler . Fordi de fleste af fedtet i mandel smør umættet , kan det fremme sundhedsmæssige fordele ; forskning fra juni 2010 spørgsmålet om Journal of American College of Nutrition fandt, at forbruget af mandler kunne sænke kolesterol. Umættet fedt er kalorie- tæt, så Dieters bør se portionsstørrelser. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​mandel smør eller finder det for dyrt , der er produkter med lignende ernæringsmæssige elementer, du kan erstatte . Peanut Butter

Jordnøddesmør ligner mandel smør fra et ernæringsmæssigt synspunkt . A 2 spsk. servering af jordnøddesmør indeholder det samme kalorieindhold som mandel smør , 190, men jordnøddesmør indeholder 1 gram mindre fedt, med 16 gram. Både jordnøddesmør og mandel smør har 7 gram kulhydrater , men mandel smør har 1 gram mere af fiber , med 3 gram pr 2 spsk. Jordnøddesmør indeholder 8 gram protein , hvilket er 2 gram mere end mandel smør. Mandel smør har mere E-vitamin, med 40 procent af den daglige foreslåede indtagelse , sammenlignet med 15 procent i jordnøddesmør.
Cashew Butter

cashewnødder smør indeholder den samme mængde af kalorier per portion som mandel smør , med 190 . Cashew smør er lavere i fedt , med 15 gram pr 2 spsk. servering men højere i kulhydrater , med 11 gram i forhold til de 7 gram i mandel smør. Cashew smør indeholder 1 gram mindre af fiber , med 2 gram per portion , og 1 mindre gram protein , med 5 gram per portion , end mandel smør. Cashew smør indeholder 10 procent af den anbefalede daglige indtagelse af jern, 2 procent mere end mandel smør . Men mandel smør indeholder mere calcium og E-vitamin end cashew smør.
Sunflower Seed Butter

Solsikkefrø smør indeholder den samme mængde kalorier , 190 og fedt, 17 g , mandel smør. Solsikkefrø er lavere i kulhydrater , med 5 gram i forhold til de 7 gram i hver 2- spsk. servering af mandel smør. Solsikkefrø smør indeholder 7 gram protein , hvilket er 1 gram mere end mandel smør , men mandel smør indeholder mere calcium og vitamin E.
Hasselnød Butter

hasselnød smør indeholder 10 færre kalorier , med 180 , og 1 gram mindre fedt , med 16 gram per portion end mandel smør. Denne type af smør indeholder 5 gram kulhydrater og 5 gram protein , som begge er lavere end indholdet af mandel smør . Hasselnød smør gør indeholder 4 gram fibre , hvilket er 1 gram mere end mandel smør. Mandel smør indeholder mere jern end hasselnød smør.
Hoteltilbud